為什么每天洗頭，頭皮還很油又癢？幾天洗一次靠譜？漲知識了

小薇發現，自從她開始晚上洗頭之后，頭發情況越來越差了。比如以前頭發二三天才出油，現在前一天晚上洗完，第二天晚上頭發就出油嚴重。沒有辦法，小薇只好天天洗頭。可是這樣一來，對頭發傷害更大，脫發也似乎越來越嚴重了。

小薇在網上一查，有人說不能晚上洗頭，有人說早上洗頭也不好，還有人說每天洗頭，頭發真的會愈來愈愛出油，還加重脫發、長頭皮屑的可能。這下小薇徹底不知道該怎么辦了。

一、早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？

洗個頭也要看良辰吉時？早晚洗頭有什么講究，那些認為早上或晚上洗頭不好的人，是怎么說的。

·早上洗頭不好

晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。

真相：其實只要不一下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。

建議：起床后先刷牙、洗臉，等血液漸漸回暖，恢復平日水平再進行洗頭；洗頭水溫控制在40℃較為適宜，洗完頭后一定要用風筒徹底吹干再出門。

·晚上洗頭不好

晚上洗頭，毛孔的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒……

真相：主要保證不是太晚洗、水溫合適睡前把頭發擦好吹干，基本不會有問題。

建議：最好不要臨睡才洗頭，洗頭后一定要把頭發徹底吹干。不要頂著濕漉漉的頭發去睡覺。

二、為啥每天洗，頭還是很油？

小九的同事經常跟小九吐槽，自己頭發油膩膩的，明明早上才洗的頭，出了門，下午就出油了，看起來臟兮兮的。

為什么有人每天洗頭，頭發還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個“土壤”出現問題。人的頭皮主要分為油性、中性、干性。洗發第二天，可以觀察到發根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那么基本可以判斷為油性頭皮。

頭皮的油或者干，主要取決于頭皮分布的皮脂腺。如果毛囊皮脂腺分泌旺盛，就會容易讓頭發出油，同時油脂分泌容易滋生一些細菌或真菌，如馬拉色菌，它可以造成局部脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題。

三、洗頭多久一次好？

頭發洗得勤，是保證頭發的清潔。有人擔心天天洗頭發，頭發會越掉越多。洗到脫發就尷尬了。

其實，對于不同的發質，洗頭的次數可以有所區別。油性頭發可以每天都洗，或者隔一天洗；干性頭發可以3~5天洗一次。

至于洗頭掉發，更多是因為激素、內分泌、精神等因素。脫落是早晚的問題，要是健康的頭發，并不會因洗頭的那點力度和刺激性，就會脫落。頭皮屑也是如此，頭皮細胞非常“短壽”，一般28天就更替脫落。事實上，90%的頭皮屑都是生理性皮屑，屬于正常新陳代謝。

四、洗頭這件事，99%的人沒做對

每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但這些常見的小習慣，反而會導致頭皮頭發受損：

1.洗發水直接倒在頭皮

很多人圖省事，直接往頭頂倒洗發水，再進行揉搓。任何洗發水本質上都是化學制劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會給頭皮帶來很強的傷害。

2.頭發剛打濕就涂洗發水

很多人頭發稍微打濕，就開始將洗發水涂抹到頭發上，這樣根本沒有辦法充分洗干凈。抹洗發水前，應先用沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。再將打出泡沫的洗發水抹在頭發上。

3.洗完不馬上擦干

洗完頭選擇自然風風干，美其名曰對發絲傷害少。但這個過程，受到熱氣影響的頭發角質處于張開狀態，很容易沾染空氣中塵埃等臟東西。應先用電吹風吹干頭發表面水分，再再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

4.護發素抹頭皮很多人認為護發素停留在頭發的時間越長，頭發越柔順。其實，長時間涂抹護發素并不會提高吸收效果，而且大多數的護發素都只能用于發梢，若直接涂抹在頭皮，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎癥等問題。

洗頭這件事，不管早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗。而且，洗頭太多會導致脫發、頭屑的說法是不科學的。

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