女性不想滿臉皺紋，可以多吃三種食物，美容養膚，有益健康！

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

生菜含有大量的纖維素，能夠補充足夠的膳食纖維和纖維素，刺激腸道蠕動，從而緩解便秘，及時幫助體內垃圾毒素排出，減少糞便在體內的停留時間，排出黑臭宿便，女性不想肚子鼓鼓，常吃生菜，排出毒素垃圾，給身體來個大掃除，美容養顏、淡化皺紋

黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助于增強免疫系統、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇。還能補氣養血，讓頭腦不再昏沉沉的，更加清明起來。

梔子花的花期在陰歷五月端午節前后，不僅好看，而且還屬于中藥材的一種，現在很多人都會服用梔子來進行養生，富含三萜成分，梔子花酸A、B，子酸和纖維素，能推進大腸活動，協助大便的分泌，另外，梔子花苦寒清降，入肺經，有清肺降火、止咳化痰的功效，對身體健康有一定的好處。