聰明女性愛吃3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥给B啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

聰明女性愛吃3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

菠蘿莓

菠蘿莓也叫白草莓，它是一種高營養(yǎng)水果，這種水果是草莓的變種，外形與草莓相似，但與普通草莓的顏色鮮紅不同，這種草莓的表面是白色的，而且大量的紅色斑點。只是菠蘿沒在市場上比較少見，很多人對它并不了解。

韭菜

韭菜在生活中有著洗腸草之說，因為韭菜中含有豐富的膳食纖維和粗纖維，這些物質(zhì)能加快人類腸胃蠕動，可以促進大便生成和排出，它對人類的便秘和腸癌以及腸道炎癥都有明顯預防作用。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。

苦瓜

許多人都喜歡吃一些苦瓜，想讓它起到清熱解暑的作用，同時也能吸收多種營養(yǎng)成分，能夠刺激免疫細胞，提高其免疫功能，使免疫細胞具有殲滅入侵細菌病毒的作用，能夠大大增強皮膚，粘膜，毛發(fā)等組織機構的機能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促進巨噬細胞的能力，從而能增強身體抗病能力。苦瓜里還有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。