好食物吃出好身體，3種食物不可少，排毒養顏，增強體質！

空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

好食物吃出好身體，3種食物不可少，排毒養顏，增強體質！

草菇

草菇又名蘭花菇，可以用于清熱解暑、平肝降壓，增強抵抗力。含少量維生素B1,維生素B2,維生素E及煙酸、還原糖、轉化糖;礦物元素含鉀、鈣、鋅和磷等，能夠疏通血管，起到降壓減脂之功效。

燈籠果

燈籠果是一種營養豐富的特色水果，這種水果中的糖份、有機酸以及維生素的含量都很高，另外還有一些胡蘿卜素、鐵、鋅等礦物質，人食用以后可以滿足身體對營養成分的需要，對提高身體健康水平有明顯的幫助。燈籠果是一種綠色的美容產品，大家可以試一下，可以起到清熱排毒，潤膚養顏，保護心血管的效果。

青棗

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，并且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效延緩衰老，呵護肌膚。