適合冬季吃的三種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、延緩衰老，誰吃誰受益！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

夏天正是李子上市的好季節(jié)，李子有排毒養(yǎng)顏、清理腸胃的功效。李子里面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的作用，可用來預(yù)防便秘。而其中所含的礦物質(zhì)，有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，還能美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣。

番茄大家都不陌生，是我們經(jīng)常食用的蔬菜之一，番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)血管功能，預(yù)防血管老化。含有抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能。常吃番茄對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用。

蘋果號(hào)稱四大水果之首，蘋果除了能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素外，還有極為豐富的藥用價(jià)值，具有許多食療功效，首先蘋果可以抗癌，蘋果中的細(xì)纖維素和維生素C對(duì)消化系統(tǒng)蠕動(dòng)起到刺激，能促使腸道中積存的致癌物質(zhì)快速排出體外，同時(shí)抑制了致癌物亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，細(xì)胞吞噬功能增強(qiáng)，提高了抗癌能力。