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    每天堅持吃三種食物,營養豐富、延緩衰老,提高免疫力!

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    • 2022-01-07
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    大家好,我是養生宗醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

    蘿卜除含有蛋白質外,還含有各種糖類、豐富的維生素,特別富含胡蘿卜素,還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類,可以健脾養胃,排毒清腸,抗衰老,補益身體。蘿卜所含的核黃素及鈣、鐵、磷等,尤其維生素C含量更高,被稱為“不是水果,勝似水果”。

    紅豆是我們大家常見的谷類食物,既能清心火,也能補血潤膚。也有明顯的健脾胃功效。還含有豐富的B族維生素和鐵質,具有祛濕排毒、調理腸胃作用,特別適合夏季食用。同時還能給人體補充鉀離子,從而避免低鉀癥的發生。除此之外,紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富,非常的適合女性服用。

    《本草綱目》中早有記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益,能使人的身體保持平順,避免過多的體內垃圾堆積,生吃能起到排毒清腸的作用,還能化解口渴、煩躁等癥。

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