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    適合冬季吃的3種食物,健腦補神、提高記憶力,好吃還不貴!

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    • 2021-12-20
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    適合冬季吃的3種食物,健腦補神、提高記憶力,好吃還不貴!

    土豆

    土豆是一種可以減肥的食物,但前提是將土豆當做主食吃。 土豆不僅是低熱量食物,且脂肪含量極低,是所有充饑食物中含量最少的,這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高達78.6克,配合膳食纖維,食后令人產生飽腹感,可以避免攝入過量。鴿肉

    俗語都有說“一鴿勝九雞”,鴿子肉的營養一直為人們認可,有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顏美容、使皮膚潔白細嫩等功效,且易于消化,對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。盤菜

    盤菜的學名叫“蕪青”,又名“蔓青”、“大頭菜”,形似蘿卜,但它皮肉皆白,質地細密,口感比白蘿卜要好,清香撲鼻,咬一口水潤清甜,滿口滋潤的田野氣息,可生炒,可燉湯,也可蒸熟蘸醬,是下飯飲酒的佳品。盤菜還是提神醒腦的保健菜,它可以有效地增加人體大腦中的氧含量,激發大腦對氧的利用,從而能提神醒腦,解除疲勞感。

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