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    好食物吃出好身體,3種食物離不開,順氣補血,有益健康!

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    • 2021-12-20
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    好食物吃出好身體,3種食物離不開,順氣補血,有益健康!

    核桃仁

    核桃仁是中成藥的重要輔料,有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。核桃含有大量補腦益智的營養成分,如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用,非常適合經常用腦的白領女性食用。由于其含有豐富的植物油,和動物油相比,對“三高人士”來說較為安全,可以適當食用。嚼些核桃仁,還可緩解疲勞和壓力。土豆

    土豆是一種可以減肥的食物,但前提是將土豆當做主食吃。 土豆不僅是低熱量食物,且脂肪含量極低,是所有充饑食物中含量最少的,這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高達78.6克,配合膳食纖維,食后令人產生飽腹感,可以避免攝入過量。蒸紅薯

    可能有的人會認為紅薯中的淀粉量比較高,會越吃越胖,但小編告訴你,紅薯不但不增肥,而且非常有助于減肥,紅薯的熱量非常低,而且飽腹感很強。因為晚上可以不吃米飯或者主食,晚上吃紅薯。第二天睡醒之后準時排除黑宿便。

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    • 編輯:王麗
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