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    適合女性吃的3種食物,清熱祛濕、補血安神,早吃早好!

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    • 2021-12-20
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    適合女性吃的3種食物,清熱祛濕、補血安神,早吃早好!

    紅豆

    中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食欲外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀癥。夏末的時候,人們汗多尿少,特別是心、腎功能不好的老年人,更易發生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用,有很好的利尿消腫的功效,也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。但要注意的是,尿多之人不宜食用,這主要是由于赤小豆具有利水的功能。土豆

    土豆是一種可以減肥的食物,但前提是將土豆當做主食吃。 土豆不僅是低熱量食物,且脂肪含量極低,是所有充饑食物中含量最少的,這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高達78.6克,配合膳食纖維,食后令人產生飽腹感,可以避免攝入過量。檸檬

    檸檬中含有能夠防止皮膚色素沉著的枸櫞酸,還有含有能夠抑制皮膚氧化,讓皮膚中深色氧化色素轉為原型淺色素,進而抑制黑色素的形成,還更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,可以排毒養顏,美容護膚,讓人更加年輕白皙。

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