三伏天，多吃3種養生食物，排毒潤腸、健胃助消化，增強體質

凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個溫暖的季節，穿上能夠展現自我的衣衫，邀上親朋好友一同出游？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如說皮膚很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，身教體軟無法春游。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。那么對此有什么好方法呢？

三伏天，多吃3種養生食物，排毒潤腸、健胃助消化，增強體質

栗子味甘，性溫能治療腎虛，有效緩解腰腿無力的癥。作為富含碳水化合物的堅果，它不僅能給人體供給能量，還能促進脂肪代謝，保證機體營養均衡，還能益氣健脾，讓你容光煥發。而且，秋季養生的重點就是補腎，栗子被稱為“腎之果”，秋季吃一些不僅能補腎壯腰，還能活血養顏。大病初愈、體弱多病的朋友，尤其是剛生產后的孕婦，可以多吃些小雞燉栗子。不僅味道美而且還具極高藥用價值，口水都流出來了！

它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是秋季人們愛吃的蔬菜，它可作多種菜肴，還能入藥，它的營養價值和美容功效更是受到了大家的認可。月經不調的妹子，身體疲乏的漢子，有痰喘咳嗽的病人，產后乳汁不通的產婦，都要多吃絲瓜。絲瓜水除了能收縮毛孔，它的功效就是祛皺，因為它能促進肌膚新陳代謝，清除深層污垢，有效改善粗糙的肌膚，從而撫平皺紋，讓肌膚變得柔潤亮澤。

椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補腎，補血養顏，護膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成分，有排毒潤腸、健胃助消化等功能。