產后抑郁是媽媽太嬌氣了嗎？答案是那么的令人心酸！

有這么一類人，她們生完孩子后，會莫名其妙地發脾氣、流眼淚，焦慮、無法入睡。有些媽媽感覺到自己出現問題了，但她們卻不敢說出口；有些媽媽好不容易鼓起勇氣說出口，卻不被家人理解。

蘇女士就是一名產后抑郁患者。2020年4月27日，年僅37歲的蘇女士，帶著她5個月大的女兒跳樓自殺身亡。蘇女士和她的老公都是博士生。他們的大寶已經7歲了，這個5個月的孩子是他們的二寶。據家屬稱，蘇女士患有產后抑郁癥，只是家人沒想到會這么嚴重。若不是承受了巨大的壓力，蘇女士又怎么會狠心地棄老公及大寶而去，帶著那么小的二寶從高樓縱身一躍呢？

不少人對產后抑郁的理解與蘇女士的家屬一樣，覺得產后抑郁只是媽媽太嬌氣了，沒什么大不了的。甚至有人認為，六七十年代的女人，生孩子都好幾個的生，就沒聽過誰抑郁，而現在的人遇事不會變通，愛鉆牛角尖。

其實，產后抑郁真不是因為媽媽太嬌氣了。著名的歌手那英，也曾慘遭產后抑郁的折磨。據她本人講述，她剛生完孩子后，看著兒子躺在她旁邊，不管兒子是哭著，還是笑著，她都會莫名的抓狂。她完全不知道自已這是怎么了，唯一的念頭就是想死。

了解那英的人都知道，她個性堅強、直爽，決不是嬌氣的人。連她都會慘遭產后抑郁的折磨，可見產后抑郁并不是像有些人說的那樣，是媽媽遇事不會變通，愛鉆牛角尖。

一、為什么會得產后抑郁癥？

女性在產后之所以容易患上產后抑郁，是因為女性在懷孕時，由于雌激素快速上升，會使人產生幸福愉悅感。而當她生完孩子的那一刻起，女性體內的雌激素會則快速下降，從而引發了抑郁癥狀。

著名的心理醫生楊霞，曾在與樊登老師談論產后抑郁時說過：“女人生完孩子的那一刻，她體內的激素水平會出現一個斷崖式的下降。男人如果激素水平產生了這么斷崖式下降，直接就去自殺了。但是女性卻特別堅強，不但能活下來，還能夠養育孩子。

當然，激素水平下降只是產后抑郁生理方面的原因。其他的原因還有精神病家族遺傳因素、產婦自身性格因素、夫妻或婆媳關系不和等社會因素。

產后抑郁癥在現今社會屬于比較常見的。據報道，國外的發病率為3.5%-33%，國內的發病率則在3.8%-16.7%。

二、如何識別是否得了產后抑郁?

看到產后抑郁發病的概率這么高，你是否會很想知道，如何辨別自已或身邊的人是不是得了產后抑郁呢？下面，我來跟大家講講產后抑郁的三種表現。

對未來的生活甚至當下的生活沒有動力，莫名其妙的發呆，覺得沒意思。這個癥狀不僅僅針對產后抑郁，也是所有抑郁癥的癥狀之一。

《我戰勝了抑郁癥》一書中，有位產后抑郁患者叫洛拉·茵曼，她對產后抑郁癥來臨時的感受進行了描述，她說就是生活本來像一只在海平面上平靜行駛的航船，一切都順利極了，突然有一片烏云停留在她的頭上，一切是那么猝不及防。第二天，她就開始在一種對未來的可怕預感中醒來，惶惶不安、絕望、孤獨，而且充滿了恐懼。

情緒不穩定，愛哭愛煩躁，而這些情緒的原因常人無法理解。

在《妻子的浪漫旅行》節目中，袁詠儀就說到了她曾經經歷過的產后抑郁。當她看到媽媽買菜回來時，她就哭了。媽媽問她怎么了，她說不知道，可能是突然感覺媽媽很辛苦。這時，她對老公說：“你為什么不幫忙一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在以前老公這么說，她會立馬頂回去，而在當時，她卻又哭了。老公并不知道她得了產后抑郁，生氣地奪門而去。

睡不好或容易醒來，夜晚情緒容易出現失控。

當媽媽后，半夜常常要起床為孩子喂奶、換紙尿褲等一番折騰。由于睡眠不斷被打斷，媽媽睡眠往往嚴重不足，這又會導致媽媽產生煩躁、易怒的心情。

三、如何走出產后抑郁？

當我們發現自已或者身邊的人有產后抑郁癥狀時，我們該如何幫助自已或他人走出產后抑郁呢？

首先，發現自己有以上癥狀時，盡快到正規醫院就醫

當我們發現自己有產后抑郁的癥狀時，應盡快到正規的專業醫院就醫。醫生會用專業的診斷方法，幫我們確診是否患病。進而醫生會根據診斷結果制定治療方案。

其次，尋求家人的理解和幫助

當確診為產后抑郁癥后，要及時主動與家人溝通。讓家人多了解產后抑郁相關的知識，理解媽媽的感受。同時，在照顧孩子方面，讓老公或家人多幫忙照看，讓自己可以多休息。

最后，做自已感興趣的事，讓自已生活變得充實

當情緒不好時，我們可以嘗試著轉移注意力或換換環境，比如去上班、逛街、看書等。

在《妻子的浪漫旅行》中，當袁詠儀自曝自已曾經歷了產后抑郁，而謝娜則慶幸自已沒有。為此，謝娜分析道，當你有一定情緒時，你還一直呆在家里，情緒就會很難恢復。所以謝娜說自已之所以沒有得產后抑郁，與她產后不到3個月就去錄制節目有關。

寫在最后

或許，在你看來是最平常不過的生娃育娃。但對于患有產后抑郁的媽媽來說，卻是像活在地獄般痛苦。

產后抑郁的媽媽并不是太嬌氣了，她們只是生病了，請多給她們一些理解和關心，幫助她們走過這段艱難的日子！

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