從焦慮到淡定，孩子生病這件事，我這樣看！

“一聽(tīng)到孩子咳嗽就害怕，尤其是晚上，心立馬緊張起來(lái)，神經(jīng)繃得很緊?！?/p>

只要孩子咳嗽了，整個(gè)家庭都會(huì)陷入了一種“一咳就恐慌”的狀態(tài)中。

曾經(jīng)我也是一個(gè)對(duì)孩子咳嗽感到神經(jīng)焦慮的母親，那段經(jīng)歷回憶起來(lái)是那么的苦逼。

咳嗽老不好，經(jīng)常掛夜急診，住院

是孩子曾經(jīng)的常態(tài)

先是偶爾咳嗽，然后就是不停的感冒咳嗽，去醫(yī)院吃了各種消炎藥，不管用，每到春秋冬季節(jié)，孩子的咳嗽必來(lái)報(bào)道。一直的反復(fù)，醫(yī)生說(shuō)這是過(guò)敏性咳嗽，如控制不好，就容易變哮喘。由于長(zhǎng)時(shí)間吃抗生素，給大寶的身體帶來(lái)了一定副作用。

而后面二寶出生了，由于月子期間沒(méi)有照顧好，導(dǎo)致二寶感冒咳嗽，接著迅速變成肺炎，直接被送進(jìn)了新生兒重癥病房。而這場(chǎng)肺炎的根并沒(méi)有解決，讓二寶在一周歲之前先后住了三次院。那段時(shí)間我每周都要帶二寶去醫(yī)院三四次，真是去到怕。

在我面對(duì)兩個(gè)孩子咳嗽將近奔潰的階段，偶然間看到李辛著的《兒童健康講記》一書(shū)，讓我慢慢變得不再焦慮，做一個(gè)安心的家長(zhǎng)。

面對(duì)孩子生病，身為父母身體的勞累只是一部分，更多的是對(duì)孩子的心疼，所以保障孩子的身體健康，解救的不止是他們的身體，還有我們自己。

孩子生病是正常的,

就如打嗝、放屁一樣

在《兒童健康講記》中就提到：關(guān)于兒童的健康，大家需要了解是:人永遠(yuǎn)都會(huì)生病，從嬰兒到幼兒、少年、青年、然后變成中年、老年，這一路上都有可能生病，生病是非常正常的。

生病其實(shí)是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)過(guò)程，特別是那些常見(jiàn)癥狀，例如感冒、發(fā)燒等它都是一種正常的生理表達(dá)，就如打嗝、放屁一樣，都是身體的調(diào)整反應(yīng)，只是這種反應(yīng)的方式和程度不同而已。我們家長(zhǎng)有一個(gè)比較平和的心態(tài)，對(duì)這個(gè)孩子的愈后是非常重要的。

家長(zhǎng)是孩子最好醫(yī)生，沒(méi)有之一

知名的育兒專(zhuān)家羊爸爸一直在傳播的一個(gè)理念是：家長(zhǎng)是孩子最好醫(yī)生，沒(méi)有之一。

大多數(shù)家長(zhǎng)都有育兒焦慮，特別是對(duì)于有孩子生病的家長(zhǎng)。心理學(xué)認(rèn)為，焦慮來(lái)源于對(duì)不確定性的恐懼。那么如何化解這顆焦慮的心呢?

1、學(xué)會(huì)觀(guān)察，讓一切不確定性變成確定性

一個(gè)好心態(tài)的媽媽是這樣的：知道孩子生病是一個(gè)過(guò)程，孩子每一次生病，都把它作為一個(gè)很好學(xué)習(xí)的例子。學(xué)會(huì)觀(guān)察，讓一切不確定性變成確定性，這就是化解父母焦慮的第一種方法。

由于孩子的身體處在生長(zhǎng)發(fā)育期，所以他們的病情一般變化很快，也許初期只是偶爾流鼻涕，但是如果沒(méi)有采取正確的干預(yù)治療，很快就會(huì)有點(diǎn)小咳嗽，甚至可能就發(fā)展為肺炎。

因此，細(xì)心的爸媽要學(xué)會(huì)觀(guān)察，要從孩子的生病中找到規(guī)律，孩子為什么會(huì)這樣，有什么原因，是吃多了？還是受寒了？還是吃錯(cuò)了東西？跟季節(jié)有關(guān)嗎？跟情緒有關(guān)嗎？還是有其他元素?！秲和】抵v記》中就一直強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)要注意觀(guān)察，學(xué)習(xí)，要不孩子每一次生病都白生了。

養(yǎng)成觀(guān)察的習(xí)慣，需要先修心

化解父母焦慮的第二個(gè)方法就是：修心，也就是靜心。心不靜的話(huà)你不可能學(xué)習(xí)到什么東西。如果你一直處于一個(gè)毛躁、嘈雜、不安的狀態(tài)，那么你很可能捕捉不到孩子身體任何有意義的動(dòng)態(tài)信息，所以在觀(guān)察前，請(qǐng)先試圖讓自己平靜下來(lái)，放松下來(lái)，學(xué)會(huì)在生活中逐步做減法。站樁、靜坐、冥想、自己和自己對(duì)話(huà)，都是修心的好方法。

“怎么治”與“怎么養(yǎng)”，

要知道喂養(yǎng)比治療更重要

對(duì)于大多數(shù)父母來(lái)說(shuō)，我們常見(jiàn)的疑問(wèn)，可以歸結(jié)為兩大問(wèn)題：“怎么養(yǎng)”和“怎么治”。而關(guān)于“怎么養(yǎng)”有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)這是什么問(wèn)題，誰(shuí)還不會(huì)養(yǎng)孩子啊？但是恰恰相反，在孩子小的時(shí)候，很多“傷害”都是在喂養(yǎng)中造成的，例如孩子吃多了，積食了，孩子吃錯(cuò)東西了，拉肚子了……

而關(guān)于“怎么治”這個(gè)可能是大多數(shù)父母最感興趣的地方，但是知名育兒專(zhuān)家羊爸爸告訴我們，學(xué)會(huì)“怎么治”之前，要先學(xué)會(huì)“怎么養(yǎng)”，因?yàn)椤拔桂B(yǎng)”比“治療”更重要。

那什么是正確的喂養(yǎng)呢?這里提供兩個(gè)工具給大家做參考，這也是我在學(xué)習(xí)育兒過(guò)程中，經(jīng)常使用到的兩個(gè)工具。

第一個(gè)工具：孩子健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)

通常判斷是否健康，是否正常，都會(huì)有個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)，那么在羊爸爸體系里面會(huì)給出了一個(gè)孩子的【健康黃金標(biāo)準(zhǔn)】。

1、吃:知饑知飽

2、喝:知渴知不渴

3、正常大小便

4、睡:一覺(jué)到天亮

5、舌象:淡紅舌、薄白苔

6、情志:平穩(wěn)正常

以上孩子的健康標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)，并不是說(shuō)孩子的吃喝拉撒睡的狀態(tài)一定要完全符合這樣，但是至少?gòu)拇蠓较蛏蟻?lái)看，這是一個(gè)健康的、正常的孩子需要具備的身體狀態(tài)!

通過(guò)觀(guān)察，你就會(huì)知道孩子的生病不是突發(fā)和偶然的，你就能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，你家娃可能要生病了，及時(shí)干預(yù)處理，可能很多病就不會(huì)發(fā)生了。

第二個(gè)工具：反饋式喂養(yǎng)

要記住:經(jīng)常觀(guān)察孩子的表現(xiàn)。如果忽然出現(xiàn)跟平常很不一樣的狀態(tài)，一定要先找到原因。那有可能就是幫助孩子第一時(shí)間處理疾病的好時(shí)機(jī)。

而要找到孩子病因，這里還需要用到觀(guān)察的第二個(gè)工具，就是反饋式喂養(yǎng)。要知道任何疾病的發(fā)生都是由我們?nèi)粘５淖兓_(kāi)始的，是一點(diǎn)一滴形成的，不是突發(fā)的。

而反饋式喂養(yǎng)，它是一個(gè)記錄工具，主要就是用來(lái)記錄孩子吃的食物，睡眠、拉撒情況，喝水，舌苔，情緒，運(yùn)動(dòng)等情況，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這就是參照上面的黃金標(biāo)準(zhǔn)建立的，它就是讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子與平常不同。

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我就是用最笨的辦法，這樣記錄孩子一天的情況。這樣時(shí)間久了，觀(guān)察力變得成熟了，媽媽們就會(huì)知道孩子什么情況下會(huì)自愈，什么情況下需要找醫(yī)生。觀(guān)察久了自己孩子的身體也就清楚了，有問(wèn)題先調(diào)整飲食，然后運(yùn)動(dòng)觀(guān)察下。

最重要是這個(gè)表還可以作為你去醫(yī)院求醫(yī)時(shí)，給醫(yī)生一個(gè)明確的問(wèn)診參考，因?yàn)榈结t(yī)院，醫(yī)生總會(huì)問(wèn)你孩子最近吃了什么，睡覺(jué)怎么樣等問(wèn)題，你的記錄就可以讓醫(yī)生對(duì)癥下藥。

總結(jié)：做一個(gè)安心、修心的家長(zhǎng)

作為人父人母，我們都是新手，大多數(shù)都是屬于無(wú)證上崗的，所以對(duì)孩子的不確定是正常的，焦慮是必然的，也是正常的。但是我們要知道，只是焦慮不僅沒(méi)用，可能更多時(shí)候還會(huì)引起反作用，所以我們迫切需要學(xué)會(huì)觀(guān)察，修心，參考兩個(gè)工具，這樣大部分父母面對(duì)疾病，也能變得淡定。

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