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    人到中年想長壽,不妨多吃3種食物,補充營養,身體棒棒噠!

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    • 2021-07-23
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    圣女果富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,易于人體吸收,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤,能幫助補充機體營養,維持體液平衡,補足氣血、延緩衰老。

    荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用,也可以作為水果來食用,味道鮮甜,汁水豐富,口感清脆爽口。還是一種低熱量食品。有一定的降火作用,還有著潤腸通便的作用。還含有大量維生素A,微量元素,能有效保護視力健康,預防近視。還能提供身體發育必須的各種元素,有效促進身體生長發育。

    檸檬當中含有豐富的維生素和檸檬酸,可以很好的抗氧化,延緩肌膚的衰老。除此之外,常吃檸檬還可以抑制色素的沉淀,讓容顏更加的美麗。此外夏季每天用檸檬泡水喝,還可以減肥止咳,清熱降暑,可以說是夏季解暑當仁不讓的選擇。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!

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