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    女人不想早衰,常吃4種食物,改善氣色,清肝明目,預防血管疾病

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    • 2021-07-14
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    炎熱的夏季已經來了,大家可以正忙于如何去暑,可能會疏于自己的身體健康,這樣就可能會引起一系列身體上的疾病,這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家,在去暑的同時千萬不要忘了養生,這樣才會更有助于我們的身體健康!好了不啰嗦,接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

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    南瓜藤

    南瓜藤是夏季常見的一種食材,主要來源是在種植南瓜的時候,會產生一些莖葉為南瓜提供養分,多余的南瓜藤會摘下來食用。南瓜藤含有許多維生素和礦物質。還能促進消化,調節腸胃,這對身體非常有益。南瓜藤含有大量的鈣鐵和蛋白質等成分,能給我們身體補充大量的水分和營養,堅持吃一段時間后,還能改善貧血,讓你的氣色更加的紅潤。

    紫蘇

    紫蘇在中國種植應用約有近2000年的歷史,主要用于藥用、油用、香料、食用等方面。紫蘇能散表寒,發汗力較強,用于風寒表癥,見惡寒、發熱、無汗等癥,常配生姜同用;如表癥兼有氣滯,有可與香附、陳皮等同用。

    苤藍

    苤藍亦稱球莖甘藍,是一種蔬菜,甘藍的一個變種,十字花科,原產于地中海沿岸,中國栽培歷史悠久,以肥大的球莖為食部,球莖質地脆嫩,多以炒食為主,也可腌制成咸菜。營養成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白質1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg,還含有芥子油和芳香醇。

    西蘭花

    常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚,具有較好的美容養顏功效。西蘭花是高纖維蔬菜,纖維素能夠降低腸胃對糖類物質的吸收,可以降低餐后血糖水平,對糖尿病患者控制病情很有幫助,所以西蘭花也是糖尿病患者的理想蔬菜。

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