會(huì)吃的人更健康，推薦3種食物，排毒潤膚，延緩衰老，清體內(nèi)毒素

綠橙以皮綠橙甜汁多皮薄，果實(shí)飽圓，色光碧潤，皮薄多汁，內(nèi)質(zhì)柔軟，化渣率高，酸甜適度，鮮美可口，風(fēng)味獨(dú)特，為清熱消暑，排毒清腸之佳果。綠橙中含有大量的天然果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的分解與代謝，更能加快腸道蠕動(dòng)，能加快身體內(nèi)大便的生成與排出，平時(shí)經(jīng)常食用減肥瘦身的效果特別明顯。

洋姜中含有大量的膳食纖維，食用洋姜能有效地為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，刺激胃壁分泌胃酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出速度，有緩解便秘的功效。 保健養(yǎng)身 ，洋姜中含有一種菊淀粉，熱量低，具有可溶性、非胰島素依賴、非齲齒等多種特性，被視為是未來膳食纖維和脂肪的主要替代品，具有極高的飲食保健功能，經(jīng)常食用，促進(jìn)身體健康。 消炎止痛，洋姜能清熱解毒，可以用于緩解各種腫毒和流行性腮腺炎，在治療的時(shí)候，可以把新鮮的洋姜直接搗碎，制成泥狀，然后外敷在患處，每天更換一次即可。

玉米筍的營養(yǎng)價(jià)值很高，因?yàn)橛衩坠S里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，玉米筍里面有我們?nèi)梭w需要的多種氨基酸，可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。 經(jīng)常食用玉米筍，可以排毒抗衰，潤腸通便，有一個(gè)更健康的身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！