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    女人常吃食物皮膚好,推薦以下3種,養顏抗衰,營養又瘦身

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    • 2021-06-21
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    白蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食欲,幫助消化,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸,被譽為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮,可以生吃,也可以煮熟,風味各有不同,而且可以降壓減脂,保護心腦血管。

    吃香蕉可以有效地增強腸道的蠕動能力,減少食物在腸道內的滯留時間從而達到潤腸通便的作用。香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想的是降血壓。不但能使人身心愉快,還有鎮靜、安神的作用,再加上香蕉高含量的淀粉,吃后令人有飽腹感,大腦容易進入休息狀態,有助于迅速入眠。香蕉中含有的一種微量成分,刺激胃黏膜再生和繁殖,也能減少病毒對胃黏膜的傷害,抑制潰瘍發生。經常吃香蕉的人能夠促進機體內貧血狀況,有利于機體內營養物質的運輸!香蕉中含有的蛋白質可以刺激T細胞的分化,起到增強人體的抗癌的免疫力的功效,而且它在腸胃道會直接被吸收!多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素,可以加快腸胃蠕動,能增加人體腸道內糞便的體積,可以加快大便生成與排出,可以有效減少便秘發生!常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳的作用。

    魔芋豆腐,主要原料是魔芋,味道清爽可口,富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品,既可單獨烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”的食材,而且食用之后會有飽腹感,能減少對其他熱量的攝入。尤其是對于女性朋友來說,除了清理子宮以外,還能有效地緩解經期的焦躁,延后更年期,起痘美容,保持常青狀態,常吃淡化皺紋色斑

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!

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