煙民該如何保護(hù)自己的牙齒

　　中國(guó)吸煙的人數(shù)很多，尤其是吸煙的男人更多，長(zhǎng)期吸煙的人牙齒又黑又黃，讓人看了就想吐，煙民保護(hù)牙齒的方法是怎樣的呢?只有戒煙才能恢復(fù)潔白的牙齒嗎?

　　吸煙對(duì)牙齒的危害也是很大的，如果吸煙者不認(rèn)真刷牙，不學(xué)會(huì)用正確的方法就很難保持一副潔白的牙齒，以下就是煙民保護(hù)牙齒的方法。

　　刷牙的確可以去除牙齒表面的污垢和細(xì)菌，但是還有一些殘留物會(huì)沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質(zhì)，當(dāng)吸入口腔內(nèi)的煙霧與牙齒表面的黏性物質(zhì)相結(jié)合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。

　　吸煙者牙齒上的煙斑可以加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康。因此，戒掉煙癮才是保持牙齒潔白和預(yù)防牙周病的重要手段，對(duì)牙齒的保護(hù)很重要。

　　如果戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應(yīng)該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時(shí)刷牙，學(xué)會(huì)使用牙線，徹底清除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)�及菌斑，吸煙后立即漱口。定期到專科口腔醫(yī)院洗牙，最好選噴砂洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩煙斑形成的速度。

　　還可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在飲食上注意多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。

　　以上就是煙民保護(hù)牙齒的方法，對(duì)于很多愛好吸煙的男人來說，如果你不想戒煙，但又希望有一副潔白健康的牙齒，就用以上的方法保護(hù)牙齒吧，如果你嫌麻煩，最好還是把煙戒掉，養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣。

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