抽煙男人戒煙的幾種方式

　　男人抽煙是很普遍的現(xiàn)象，而抽煙對于男人的身體健康有很大危害，想必很多男人自己也很清楚。也有很多抽煙的男人下定決心戒煙，但是事與愿違，不僅沒有戒斷抽煙，反而越戒，煙癮越大。在此介紹幾種有效的男人戒煙方式，希望幫助廣大立志戒煙的男人真正戒除抽煙的不良習(xí)慣。

　　戒煙的男人必須排除自己的緊張情緒。很多男人是在工作、生活雙重壓力下開始抽煙的，隨之一發(fā)不可收拾，養(yǎng)成抽煙的習(xí)慣。適當(dāng)消除來自各方面的緊張壓力，對于身心健康也是有裨益的。

　　男人戒煙必須增加自己的戒煙決心。盡管目前戒煙的方法很多，而最根本、最重要的方法是增強(qiáng)戒除抽煙的思想意識。戒煙的時(shí)候要明確戒煙目標(biāo)，必須戒除一些與吸煙有關(guān)的不良習(xí)慣。要下定決心戒煙，有了戒煙決心后，再付諸行動，煙癮會隨之減小。

　　適當(dāng)找其他物品替代。可以適當(dāng)做一些小動作，使自己的雙手不閑著。可以通過多喝茶等保健食品替代。

　　與他人打賭，證明自己的戒煙決心，也是一種不錯(cuò)的有效方法。當(dāng)然，打賭應(yīng)該有一定影響力，這樣對于戒煙的壓力會更大，才能使你更加堅(jiān)定戒煙的決心。同時(shí)，還能得到更多朋友及家人的支持，對于戒煙的效果會更好。

　　戒煙的過程中，應(yīng)該盡量不參加親朋好友的聚會。在逢年過節(jié)的聚會中，免不了抽煙喝酒，此時(shí)男人抵抗煙酒的能力是很弱的，而再次抽煙，會導(dǎo)致前期的戒煙成果功虧一簣。因此，若參加聚會的朋友們有很多煙民，最好不參加。

　　誠然，以上的戒煙方法的確可以幫助男人減少抽煙的頻率，但是要真正戒斷抽煙，徹底告別煙民的經(jīng)歷，必須按照以上方式持之以恒地堅(jiān)持，心不為煙所動，才能使戒煙行動具有真正的成效。