研究了87位百歲老人，“長壽之鄉(xiāng)”有6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

原標(biāo)題：研究了87位百歲老人，“長壽之鄉(xiāng)”有6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

長壽一直都是人們的追求，古往今來無數(shù)的人都在尋找可以延年益壽的方法。

但是人的壽命究竟跟什么因素有關(guān)呢？有哪些長壽的關(guān)鍵點(diǎn)呢？

在一篇研究文章中，作者分析了山東平邑縣所有百歲老人的相關(guān)信息，得出了跟長壽有關(guān)的6個(gè)重要因素。

在這87位老人中，女性是77人，而男性是10人，其中年齡最大的甚至已經(jīng)達(dá)到了112歲，但是所有人都已經(jīng)超過了100歲。

讓我們一起來看看長壽跟哪些問題有關(guān)。

一、很多是遺傳來的。

首先，關(guān)鍵的因素還是遺傳的。

這些百歲老人當(dāng)中，遺傳基因的作用十分強(qiáng)大，提供了這些老人先天優(yōu)勢(shì)。

87位百歲老人當(dāng)中，有72.4%的人家族中有長壽史。

在這些人當(dāng)中，親人的年齡達(dá)到80歲以上的人，有47.1%，總共41人。

而達(dá)到90歲以上的總共有38倍，占所有人數(shù)的43.7%。

毫無疑問，長壽基因是確實(shí)存在的，雖然可能不是某一段基因，甚至有可能是多種基因相互作用的結(jié)果。

但是長壽的影響因素中，基因是比較重要的一個(gè)問題。

不過目前的研究還有待深入，具體哪一段基因或哪些基因可以控制壽命，還有待商榷。

二、身體和性格很重要。

無論身體還是性格，其實(shí)都屬于每個(gè)人自身的特征。

具體的特征包括以下幾點(diǎn)。

1.第一胎的壽命最長，其他依次減少。在這些人中，有1/3的人是長子或者長女。

2.偏瘦或者偏矮，女性平均身高是160厘米，體重54.2千克，而男性的身高是171厘米，體重是61.9千克。當(dāng)然，與之比較的是當(dāng)?shù)氐钠骄健?/p>

3.遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，人也舒坦。

4.60.8%的人是外向型的，只有20.3%屬于內(nèi)向型。

三、生活作息規(guī)律。

在所有人當(dāng)中，有92.4%的百歲老人，生活作息是十分規(guī)律的，通常都是早睡早起的好習(xí)慣。

當(dāng)然隨著年齡的增長，很多老人的聽力和視力狀況每況愈下，也形成了有困意就睡的習(xí)慣。

72.2%的老人有午休的好習(xí)慣，而且睡眠質(zhì)量都非常好。

另外所有的百歲老人都長期從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)，這可能和久坐相比有很大的優(yōu)勢(shì)。

勤勞好動(dòng)可能是這些老人長壽的重要原因之一。

四、飲食結(jié)構(gòu)要合理多樣。

自律的生活包括有規(guī)律的三餐。

這些人吃的內(nèi)容有葷有素，而且定時(shí)定量。

更重要的是從來不挑食，吃飯只吃八分飽。

這些人平均每天攝入的食物總量只有456克，差不多只有一斤。

而一半的食物是谷類和薯類。

無論是大米玉米，還是牛奶小麥，幾乎所有的食物都吃。

特別是豆制品，很多老人都喜歡吃豆腐和豆奶粉。

另外有36.7%的百歲老人特別喜歡吃甜食，比如吃糖餅干和桃酥等。

而且有60%的老人從來不吸煙也不喝酒。

此外分析了他們所吃的食物，維生素和礦物質(zhì)也沒有缺少。

五、尊重和贍養(yǎng)老人的優(yōu)良傳統(tǒng)。

尊老愛幼其實(shí)是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。

無論是親人還是社會(huì)組織和政府都非常重視老年人的問題。

所以這些老年人的生活滿意度十分高全，在生活的環(huán)境當(dāng)中，尊老敬老的氛圍特別濃厚。

讓這些老年人有了心理上的慰藉。

而且政府還給了很多幫助，有97%的百歲老人家庭經(jīng)濟(jì)條件都很好，完全可以滿足老人的日常生活需要。

而他們的家庭也非常和睦，92%的百歲老人表示他們的親人都非常孝順，每天在生活中的照顧也是無微不至。

居家養(yǎng)老其實(shí)是我國目前的主要養(yǎng)老模式，這些老人都可以在自己的家庭中生活，而不是放在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)當(dāng)中。

在這些百歲老人當(dāng)中，95.4%的老人已經(jīng)是4代人合住了。

一家人生活在一個(gè)院子里，熱熱鬧鬧其樂融融。

六、環(huán)境很重要。

除了人文環(huán)境，自然環(huán)境也很重要，當(dāng)?shù)氐目諝馇鍧嵍疑角逅恪?/p>

森林覆蓋率甚至已經(jīng)達(dá)到了34.8%以上。

四季分明，溫差比較小，夏天沒有酷暑，而且冬天沒有嚴(yán)寒，非常適合人類居住。

可見山好水好對(duì)長壽非常重要。

其實(shí)健康長壽是一個(gè)綜合性的問題，并不是某一方面做好了就可以健康長壽了。

無論是環(huán)境因素，遺傳因素，性格因素還是飲食因素，都跟長壽的問題息息相關(guān)。

在生活中更應(yīng)該注意良好的生活習(xí)慣，有樂觀開朗的心態(tài)，而且和諧的社會(huì)氛圍也非常重要。