百歲老人調查：活到100歲的人，大抵有4個共性，看看你占了幾個

原標題：百歲老人調查：活到100歲的人，大抵有4個共性，看看你占了幾個

健康長壽一直都是人們所追求的，尤其是長壽，很多的科學家們為了探索長壽的秘訣對很多的長壽老人生活方式進行了深度研究，調查結果顯示大部分的長壽老人都是女性，并且平時都很喜歡參與一些社交活動和戶外運動。另外江蘇省也發過一篇關于長壽老人的文獻，對2095名老人進行了研究發現遇到事情不糾結想得開的老人大抵都長壽。

到了一定的年紀身體各組織器官功能逐漸退化，導致了身體抵抗力越來越差更容易患上一些疾病，例如高血壓、骨質疏松等等，如果能夠定期的保養身體和體檢可以很大程度上預防心腦血管疾病大的風險。所以強烈建議大家一定要定期進行全面的體檢，尤其是胃鏡、癌癥篩查等重要的檢查。

我們在選擇運動的方式上經常會感覺不合適，往往做了幾天就開始身體虛弱、氣短等。根據身體的真實情況可以選擇一些低強度的運動方式，例如打太極、廣場舞、散步、慢跑等，不建議中老年人選擇一些強度高的運動例如跑步，如果患有心腦疾病、高血壓、哮喘的人群很可能會導致病情繼續加重，所以對于鍛煉要循序漸進，主要能堅持下去，養成每天鍛煉的好習慣。

根據百歲老人的訴說，最常聽到的就是每天吃一些青菜蘿卜、豆腐等食物，這些食物中都含有豐富的的優質蛋白和人體缺失的微量元素，所以可以預防心腦血管疾病和肥胖的形成，與一些肉食相比較攝入的膽固醇含量很少，所以對于疾病和壽命的健康都是有一定助益作用的。

以上四點習慣都是長壽老人的共性，如果你平時也喜歡這樣做，那么恭喜你長壽或許離你不遠！