養(yǎng)胃應(yīng)該做什么？養(yǎng)胃的家常食物

原標(biāo)題：養(yǎng)胃應(yīng)該做什么？養(yǎng)胃的家常食物

應(yīng)該要如何養(yǎng)胃呢？在都市生活中，不規(guī)律的生活習(xí)慣或者等等其他原因都會(huì)傷害到我們的腸胃健康。因此，養(yǎng)胃成為了很多人必須要做到的。養(yǎng)胃最佳的方法肯定是通過(guò)飲食，多吃一些具有養(yǎng)胃效果的食物。

日常養(yǎng)胃的方法

不要吃太多。我們的胃容量也有限，所以平時(shí)在吃飯時(shí)切勿吃太多。吃太多會(huì)讓人感到很撐，而且會(huì)讓胃部分泌出更多胃酸等消化液。長(zhǎng)期暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致胃部消化功能變差，讓消化功能出現(xiàn)紊亂癥狀，產(chǎn)生更多的疾病。

吃溫和食物。我們?cè)诔詵|西時(shí)一定要注意，不要吃太燙的，也不要吃太冷的。吃溫和的食物有利于對(duì)我們胃部的保養(yǎng)。我們的胃部最害怕的就是食物的刺激，所以最好還是吃一些比較溫和的食物，才能讓我們的腸胃更加好的發(fā)展。

規(guī)律飲食。飲食不規(guī)律是很傷胃的，所以說(shuō)，平日里要按時(shí)吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點(diǎn)都應(yīng)該先吃飯?jiān)倮^續(xù)工作。因?yàn)樯眢w壞了就難養(yǎng)好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點(diǎn)吃，不能囫圇吞棗的應(yīng)付吃一下。

多喝粥。粥類(lèi)是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時(shí)又能吃飽，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且黏稠類(lèi)的粥類(lèi)，食用的時(shí)候還能幫助身體清理胃道，消除一些細(xì)菌。比如說(shuō)吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類(lèi)都是有助養(yǎng)胃的。

接下來(lái)，就來(lái)看看哪些食物可以養(yǎng)胃吧。

養(yǎng)胃吃什么好

蘋(píng)果。蘋(píng)果算是一種所有體質(zhì)都適合吃的中性水果了，蘋(píng)果有健脾益胃、補(bǔ)氣補(bǔ)虛、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)于因脾虛而吃的少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥狀有緩解功效。如果出現(xiàn)腹瀉還可以將蘋(píng)果煮熟了食用，能夠緩解腹瀉。

龍眼。龍眼曬干了也叫桂圓，是常用來(lái)補(bǔ)血的一種中藥，有溫胃補(bǔ)脾、益氣壯陽(yáng)等功效，對(duì)于因心脾虛損、氣血不足而引發(fā)的健忘、眩暈、失眠、驚悸等情況有治療作用。但是要注意，龍眼性熱，每次不宜吃太多，小心上火。

湯水。比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

玉米。玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。

地瓜。補(bǔ)脾胃、益氣力。地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

以上這些養(yǎng)胃的食物有沒(méi)有你喜歡的呢？