日行12000步，或能降低65%全因死亡風險！但4大誤區(qū)越走越傷身！5種花樣走法，學起來~
最近 一項長達十年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)： 每天較高的步數(shù)與個體全因死亡風險較低直接相關。每天步行4000步的參與者相比，每天走8000步的參與者的全因死亡風險會降低51%，而 每天走12000步則讓參與者的全因死亡風險降低65%！
其實，世界衛(wèi)生組織早已將走路譽為“ 世界上最好的運動”
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- 編輯：王麗
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