萬萬沒想到，這些常見的飲食習慣，會降低免疫力！很多人中招

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但研究發現：機體免疫功能在30歲左右就開始減退了，而且這種變化是悄然、緩慢、持續進行著的。更讓人擔憂的是： 飲食、睡眠、壓力等環境對免疫力的影響也非常大，特別是一些錯誤飲食方式，很容易危害到身體抗病能力，卻鮮少有人意識到：

◎吃得太咸，不僅會影響血壓水平，還會擾亂腸道菌群，甚至會降低中性粒細胞等的抗菌能力，危害機體免疫功能；

◎吃得太甜 ，也會降低中性粒細胞、白細胞等的功能，還可能造成維生素等的缺乏，從而易引起免疫力下降甚至紊亂；

◎吃得太油 ，特別是反式脂肪等壞脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，影響其功能；

◎喝得太多 ，喝酒尤其是酗酒，不僅會影響肝臟、胰腺等組織器官的功能，還會減弱各種免疫細胞的正常功能；

◎吃得少、吃得亂 ，各組織器官要發揮正常功能，少不了各種營養素的支撐，長期的挑食、節食都會造成營養不良，飲食不規律也會影響器官運行，勢必會影響免疫力甚至整個機體功能。

那么，除了改變這些不良習慣，我們應該如何提高免疫力，改善機體的抗病能力？ 關注公眾號“大醫教你吃”，輸入關鍵詞“免疫力”，即可獲取在家就能提高免疫力的方法！

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圖片來源于網絡

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