走路，到底走多少步最健康？這個(gè)分析很透徹……

原標(biāo)題：走路，到底走多少步最健康？這個(gè)分析很透徹……

“日行萬步傷膝蓋，跑起步來傷關(guān)節(jié)”，很多人聽到這句話后，就不敢運(yùn)動(dòng)了，心安理得地坐在沙發(fā)上或是癱在床上刷手機(jī)，時(shí)間久了，人也越來越懶、越胖了……

事實(shí)上，平時(shí)跑步健身的人，關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率為3.5%。而久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率卻高達(dá)10.2%。

也就是說久坐比跑步更傷膝蓋！反而會(huì)增加膝蓋和髖部關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。趕緊站起來運(yùn)動(dòng)一下吧~

飯后散步是不少中老年人的運(yùn)動(dòng)方式，走得久了，可能也會(huì)出現(xiàn)膝蓋不適的癥狀，到底走多少路最健康呢？

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