老打嗝是什么原因？很多時候不是胃的問題，而是要注意改善這幾點

原標(biāo)題：老打嗝是什么原因？很多時候不是胃的問題，而是要注意改善這幾點

打嗝，是生活中十分常見的現(xiàn)象。它的學(xué)名為呃逆，臨床上是指胃中氣體上逆，組成了呃逆反射弧后，從而影響到相關(guān)組織的神經(jīng)，如迷走神經(jīng)、膈神經(jīng)、中樞神經(jīng)，所出現(xiàn)的短促不適。仔細感受，就好像人在哭泣時不斷抽搐一樣。可總有人擔(dān)心，老打嗝是什么原因？

打嗝的原因有很多，對于身體健康人群如果不屬于頑固性打嗝（打嗝時間在一天一夜以上），對消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)無影響，很多時候不是胃的問題，更多的則是一個人飲食習(xí)慣。

飲食過快容易引起打嗝：現(xiàn)代人生活壓力大，就連日常吃飯時間也在一度縮短，有的人不矯情一頓午飯可能10分鐘之內(nèi)便能搞定。然而進食的食物沒有被充分咀嚼，大量攝入只會增加胃腸負擔(dān)。

和同樣飯量的人群相比，吃的更多不說，還會吃進很多氣體，當(dāng)單側(cè)、雙側(cè)膈肌受到強烈收縮后，胸腔頓時變大，肺部內(nèi)有較強的負壓力，最終誘發(fā)打嗝。吃得過飽時，也會使人打嗝。

短時間內(nèi)攝入刺激性食物、飲品：如過熱、過冷食物，或是酒精類飲品、碳酸飲料，因從鼻子、口中進入氣體，以及胃中氣體向上返，橫膈膜受到刺激，發(fā)生痙攣收縮反應(yīng)后，進而導(dǎo)致打嗝。

除此以外，人還可能會受到外界溫度刺激、有害煙霧，如二手煙、廚房油煙、霧霾等造成很短時間內(nèi)的打嗝。

但大家不用過于擔(dān)心，通常情況下，打嗝都能夠自我緩解。如果連續(xù)打嗝較為尷尬的話，甚至已經(jīng)折磨到精神，還可以利用特殊方式。比如大口大口喝水、吞咽包子饅頭、倒立以及讓身邊人突然嚇住自己等等。

當(dāng)然，這些手段還需在身體健康的情況下進行，避免誘發(fā)其他不適，特別是有心腦血管疾病基礎(chǔ)的人要謹慎。

而極少人打嗝，發(fā)作時間超過整整一天甚至是更長，要考慮下病理因素了，其中很有可能是腸胃疾病，包括 功能性消化不良、胃食管反流、腸易激綜合征、胃潰瘍等。

這些病癥往往不是單一出現(xiàn)打嗝，還會伴隨其他腸胃不適，如腹瀉、腹脹、燒心、反酸等等，當(dāng)大家連續(xù)出現(xiàn)，要去醫(yī)院檢查下了，避免病情加重。

各位朋友，你出現(xiàn)打嗝后，都會用哪些制止辦法？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。