老胃病為什么總反反復復？醫生提醒：少了這幾步，腸胃很難健康

原標題：老胃病為什么總反反復復？醫生提醒：少了這幾步，腸胃很難健康

胃病，是生活中十分常見的病癥，也是胃部相關疾病的總稱。現代人生活壓力大，上班族常常因為飲食不規律、暴飲暴食、吃重口味食物傷胃，腸胃受到反復刺激，胃黏膜受損，以至于延伸到胃痛、腹脹、腹瀉、嘔吐，最終誘發胃病。

日常生活中，也經常能聽到胃病患者反映，老胃病總是反反復復，導致食欲驟然下降，這到底是什么原因呢？符合情況的老李，去醫院檢查找到了原因。醫生提醒他：少了這幾步，腸胃很難健康。

養成讓腸胃規律的習慣：

在和胃病患者接觸過程中，發現很多胃病患者普遍認為，養胃可以單靠某一種食物完成，如山藥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿，做熟后腸胃好消化，營養價值高，就能讓腸胃一點點變好。

其實不是，實際上胃就像一個隨時能扁能鼓的氣球。通過進食可以讓它張開，不進食閉合后開始消化吸收食物。如果要想它有規律的運動，需要大家養成良好的飲食習慣，每天一日三餐，每餐做到盡可能地多咀嚼，減少腸胃產胃酸、 胃蛋白酶過程，才算是友好方式。

減少抑郁焦慮情緒：

有些人反應每餐吃得少，還總會脹氣，去醫院做了胃鏡檢查還不知道原因，如果你有這種情況，可能和 功能性消化不良有關。而這種胃病在調理上面，尤其需要患者注意保持積極情緒。

若長期抑郁焦慮，胃動力減慢，飲食又沒有減少，胃內分泌大量胃酸，還會刺激胃部保護層，增加 胃炎、胃潰瘍的發生危險。

此外，還有胃食管反流患者，本身患有胃部炎癥人群，都應該注意情緒方面，避免誘發病情的危險因素。換句話說，只有人心情好了，飯量正常，才是保證腸胃健康的基礎。

要想腸胃好運動不能少：

運動和腸胃健康息息相關，尤其是現在的上班族，不是久坐就是久站，下班到家只想“葛優躺”。殊不知，人在缺乏運動的情況下，機體新陳代謝減慢，也會間接影響胃動力。一旦食物殘留物在腸道內堆積過多，不僅會導致便秘，還會誘發相關炎癥。

提倡大家不管有無腸胃病，都不能減少運動量，這樣做是真正增強胃動力的好辦法。偶爾吃得過飽時，飯后不做劇烈運動走一走，也是在給腸胃減負。

各位朋友，你認為做哪些事對腸胃健康最有利？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。