送您一張食材養(yǎng)生功效清單，健康的身體用心滋補(bǔ)

原標(biāo)題：送您一張食材養(yǎng)生功效清單，健康的身體用心滋補(bǔ)

薏米

薏米具有健脾補(bǔ)肺、利濕解毒、清熱排膿的功效。可以解熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用，對(duì)離體心臟、腸管、子宮有興奮作用，有抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、降血糖、降壓、降脂減肥、誘發(fā)排卵等多方面的藥理活性。

粳米

粳米有健脾和胃、益精強(qiáng)志和壯氣力、強(qiáng)肌肉等功效。粳米粥具有 補(bǔ)脾和胃，清肺的功效，更適用于病后 胃腸功能較弱，尤其對(duì)有煩熱，口渴的熱性病患者。歷史醫(yī)家常將一些中藥與粳米同煮粥來(lái)治療一些疾病，特別對(duì) 病后的調(diào)理有良好的效果。

小米

小米能健脾胃，滋養(yǎng)腎氣，清虛熱，用于 治療消化不良。最常用的食用方法是煮小米粥;小米磨成米粉，放上紅棗，蒸成米面棗糕，稍加糖調(diào)味，也是一道美餐，歷史上記載有許多百歲長(zhǎng)壽老人都有早