中央氣象臺(tái)三預(yù)警齊發(fā)，首個(gè)暴雪預(yù)警來了！這些事千萬別做

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降溫了，冷冷冷！

近日，中央氣象臺(tái)齊發(fā)暴雪、暴雨、大風(fēng)三預(yù)警！多數(shù)人感覺一秒入冬了！

暴雪、暴雨、大風(fēng)，三預(yù)警齊發(fā)！

大范圍降溫來了！

三預(yù)警齊發(fā)！11月17日18時(shí)，中央氣象臺(tái)發(fā)布了今冬首個(gè)暴雪藍(lán)色預(yù)警，并同時(shí)發(fā)布了暴雨藍(lán)色預(yù)警和海上大風(fēng)黃色預(yù)警。

11月18日06時(shí)，中央氣象臺(tái)發(fā)出了今年首個(gè)暴雪橙色預(yù)警。追溯到上次發(fā)布暴雪橙色預(yù)警，還是在2018年1月。

未來24小時(shí)，黑龍江東南部、吉林西部和北部、遼寧西部、內(nèi)蒙古中部和東南部、河北北部等地有大到暴雪，部分地區(qū)大暴雪（20～29毫米）。

這次雨雪天氣是今年入冬以來范圍最廣、強(qiáng)度最大的一次，預(yù)計(jì)局地日降水量可能突破歷史同期極值。

11月19日，雨雪范圍將逐漸縮小，內(nèi)蒙古東南部、黑龍江東南部、吉林、遼寧西北部等地有大到暴雪，部分地區(qū)大暴雪；浙江中部有大雨。

同時(shí)受冷空氣影響中東部地區(qū)還將出現(xiàn)明顯大風(fēng)降溫天氣，吉林東部、遼寧東部等局地降溫可達(dá)12℃以上，陣風(fēng)8～9級(jí)。

江淮、江南大部地區(qū)也將開啟“換季式”降溫！本周末前后，合肥、南京、上海等地最高溫將刷新今年下半年來新低紀(jì)錄。

氣溫驟降，這些事千萬別做！

1. 起床過猛：發(fā)生意外

戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心干部病房劉雪微2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，早晨醒后不要馬上起床。因?yàn)槔夏耆说淖甸g盤較松弛，突然由臥位變?yōu)榱⑽�，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。患有高血壓、心臟病的老人如果突然改變體位，可能發(fā)生意外。醒后，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關(guān)節(jié)再下床。 ①

2. 怕冷憋尿：易得膀胱炎

“冬天千萬別因?yàn)榕吕涠�憋�?”溫嶺市第四人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王于良2018年在健康時(shí)報(bào)刊文提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力增加，膀胱壁變薄，毛細(xì)血管受損。含有細(xì)菌的尿液未能及時(shí)排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病。

到了冬季，長時(shí)間處在溫暖環(huán)境中，攝入同樣多的水，排汗量減少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液沖刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。 ②

3. 趕早鍛煉：血壓增高

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師劉佩文2017年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，冬季運(yùn)動(dòng)有一個(gè)最佳時(shí)間，宜遲不宜早，最好不要很早就出來運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槎�季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。

如果選擇在七八點(diǎn)鐘太陽出來，氣溫相對(duì)回升，溫度沒有那么低的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉的話，對(duì)保持血管暢通有一定的意義。 ③

4. 洗澡過久：增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

武漢亞洲心臟病醫(yī)院醫(yī)生呂惠2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長時(shí)間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對(duì)老人來說，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

而且澡時(shí)過高的溫度雖然會(huì)帶來短暫的溫暖的爽，但持續(xù)用過高的水溫洗澡會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，帶來心臟缺血缺氧，引發(fā)危險(xiǎn)。 ④

5. 濕頭睡覺：易誘發(fā)面癱

老人洗完澡之后很少能想著用電吹風(fēng)吹干再睡，通常就用毛巾擦擦。其實(shí)，這種做法不對(duì)。冬天濕頭睡覺可能會(huì)引發(fā)面癱。

戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心干部病房張杭2017年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，一般晚上睡覺時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時(shí)候，如受到濕發(fā)冷刺激，很易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。而且冬天天氣寒冷，造成面癱的概率就很大。 ⑤

防寒做好四件事

天氣越來越冷。做好四件事情，可以為冬季御寒打下基礎(chǔ)！ ⑥

1. 吃點(diǎn)熱的