睡不好，吃不香，排不暢……這些健康建議一定要收好！

原標題：睡不好，吃不香，排不暢……這些健康建議一定要收好！

俗話講“人生五件事，吃喝拉撒睡”，任何一個人這輩子都離不開這五件事。而這五件事過得順利，身體也自然健康。然而，現實是，不少人困擾其中。今年的第三屆進博會上，像拜耳等參展公司也從飲食、睡眠、消化等多方面展出了相關健康產品。

1. 睡不好：3億人失眠

《中國人睡眠質量及科普報告》顯示，我國約2億人打鼾，近3億人失眠①。即使不失眠，很多人也睡不夠，《健康中國行動（2019-2030）》數據顯示，中國成人的每日平均睡眠時間為6.5小時，未達到7-8小時的建議睡眠時間②。

一般年紀越大，越容易睡不好。但如今，睡不好的年輕人越來越多。《2019年中國睡眠指數報告》，90后平均入睡時間逼近夜里12點，睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達到了68.2%③。

長期睡眠不好，帶來的健康問題不可小覷，除了疲憊和焦躁外，還可能增加患病的風險。今年進博會上，拜耳公司展出的明星產品