三伏將至！這是最能把身體的寒氣排出來(lái)的40天！錯(cuò)過(guò)等一年！

原標(biāo)題：三伏將至！這是最能把身體的寒氣排出來(lái)的40天！錯(cuò)過(guò)等一年！

下周，就要入伏了！

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，10天

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，20天

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，10天

三伏天是一年中氣溫最高且又潮熱的日子，被稱為“最難熬的日子”，但是，三伏天也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。

三伏天，身體排出寒氣的好機(jī)會(huì)！

中醫(yī)十分重視伏天養(yǎng)生。北京天壇醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師王文明2015年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來(lái)的機(jī)會(huì)就是三伏天。

俗話說(shuō)，“熱在三伏”。三伏天是一年中最炎熱酷暑的時(shí)期，自然界陽(yáng)氣最旺，而人體的陽(yáng)氣也達(dá)到最高。河南省中醫(yī)院中醫(yī)骨病科主任醫(yī)師郭會(huì)卿在2017年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，正是冬病夏治祛除身體寒氣的好季節(jié)，如今很多人陽(yáng)氣虛，怕風(fēng)怕涼，此時(shí)就可利用中藥熏蒸療法的熱蒸汽將體內(nèi)寒氣逼 出。①②

很多人以為“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而應(yīng)該是“寒”。

“悶熱潮濕的三伏天，人體容易被寒邪侵襲。”鄭州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王建萍主任說(shuō)，伏天開(kāi)始，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們?cè)谙募鞠彩忱滹嫛��?ài)吹空調(diào)等過(guò)度貪涼的行為，都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重 要。③

所以說(shuō)，入三伏后莫要貪涼。

三伏天養(yǎng)生做好“8個(gè)一”！

①一個(gè)溫度