秋季困乏，老毛病易復發，告訴您幾個傳統的簡單方法來防治

原標題：秋季困乏，老毛病易復發，告訴您幾個傳統的簡單方法來防治

提示：

秋季氣候多變，從濕熱、干燥進入寒涼，容易導致體質下降，出現呼吸系統、消化系統、心血管系統等疾病。以下幾個傳統方法，可以有針對性地防治疾病。

■止咳化痰的蔬果防治呼吸系統疾病

秋季呼吸系統疾病首當其沖，一種情況是在夏季長時間使用空調，寒氣集聚在人體內；另一種情況是肺部本身有寒痰水飲之邪，立秋過后，天氣轉冷，外寒入侵，與人體中的寒邪內外夾攻，原有的肺部疾病就會發作。此外，秋燥通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵犯入肺，也會引起咳嗽等癥狀。

對于秋季容易出現呼吸系統疾病的人群，建議日常多喝水，多吃具有潤肺生津、止咳化痰作用的蔬果，如鴨梨、荸薺、百合、柑橘、石榴、葡萄等。

■醋泡生姜防治消化系統疾病

進入深秋后，很多腸胃功能不佳的人會出現胃酸、胃脹、胃痛、腹瀉等癥狀，而且發作頻繁。這是因為天氣轉涼，外界陽氣不足，虛證的表現就越發明顯。最好的辦法就是祛除寒氣。

把新鮮的生姜切成片，找個小瓶子用醋將生姜片泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以。

■中藥泡茶防治心血管系統疾病

秋季天氣變涼，寒邪從體表往更深的脈絡侵襲，血管遇冷后易發生痙攣、瘀堵等，此時最易誘發心血管系統疾病。因此，高血壓患者除了采用藥物治療外，輔以食療不失為一種簡便有效的方法，如中藥泡茶。

常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有輔助療效，其飲用方法為：每天用6克干山楂泡茶飲用。或者每天取葛根30克，加水煮沸后當茶飲用，效果也不錯。

■堅持做艾灸防治關節炎

秋季早晚溫度較低，肩部受涼后，會致使上肢血液循環不暢，讓人明顯感到肩部酸痛，頸椎僵直，甚至頭暈。各種關節炎患者受涼后，容易造成疾病的反復發作。所以，要注意隨時根據天氣變化增減衣物。在享受秋高氣爽的同時，最好戴著帽子和圍巾。

平時可以在脖頸、手腳、小腹等處做艾灸。艾灸能驅寒祛邪，溫煦全身，扶助陽氣。同時，再輔以按摩命門、神闕、關元等穴位，效果更佳。

■紅花和當歸泡腳防治秋乏

深秋時節，早晚溫差大，人體易疲憊，清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。中醫認為，腳底是全身經絡起止的匯聚處，常用熱水泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。

如果出現秋乏，可用紅花和當歸泡腳。紅花有活血化瘀散寒通絡的功效；當歸被稱為“補血圣藥”，行氣活血的效果很好。兩藥各取10克左右，加水3000毫升，先以大火燒開煮沸，再以小火煎煮，需要大約半小時，最后得藥湯大約2000毫升。待水溫在40℃左右時泡腳，中途可隨時添加熱水保持水溫。

需要注意，中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。

（據醫藥養生保健報、

新浪健康、養生天地等）