喝酒傷身，怎么減少危害？盤點 9 種解酒方法，有效的只有 1 個

原標題：喝酒傷身，怎么減少危害？盤點 9 種解酒方法，有效的只有 1 個

年關臨近，大大小小的聚會、應酬少不了要喝酒助興，后臺也出現的很多留言詢問「解酒」方法。

但大家口中「解酒」的含義其實是五花八門的，我們統計了一下，主要可以分為兩大類：

• 想減少酒精對人體的傷害，以護胃護肝為主；
• 想加快酒精在體內的代謝，讓酒精快點排出體外。

網傳的方法和產品也不少，我們篩選出了其中比較常見的 9 個，請專家給大家詳細解讀一下，這些所謂的「解酒秘訣」到底靠不靠譜。

羅貫虹

西京醫院消化內科 副主任醫師

第一類：護肝護胃

01

吃點東西墊墊

傳言：喝酒前吃點東西墊墊肚子，能保護胃。

真相：吃點東西墊一墊，最多只能讓你醉得慢一點，但并不能護胃。

喝酒前吃東西，只是不會讓你醉得那么快，但并不能消除酒精對胃的傷害。

約 70% 的酒精是在小腸上部吸收的，另外 30% 是在胃里被吸收的。如果空腹喝酒，酒精會更快地通過胃壁擴散進入血液。

而「墊一墊」能夠延緩這個過程，同時也能一定程度上減緩酒精進入腸道的速度，減慢了酒精吸收過程。

但是！ 只是稍稍延緩，并不影響影響酒精整體的吸收。

喝下肚的酒精對身體的傷害，一分不會少。

02

提前喝點牛奶、酸奶

傳言：喝酒前先喝牛奶、酸奶，它們可以與酒精反應，減少酒精對胃的傷害。

真相：牛奶和酸奶并沒有什么護胃作用。

有人認為，酒精會跟牛奶和酸奶中的蛋白質發生反應，它就不會再傷害胃了。先不提這個說法對不對，首先它就忽略了一點