人體黃金三角區：正確防護，養生防病事半功倍

原標題：人體黃金三角區：正確防護，養生防病事半功倍

提到“危險三角區”，相信不少人并不陌生，因為每當你鼻子或嘴唇附近，冒出顆痘痘打算擠的時候，就會有人提醒你說：別碰，危險！

其實除了面部這個三角區外，我們人體還有很多部位，暗藏著三角區，這些區域和面部三角區一樣，對我們身體而言十分重要，需要好好保養。

為何這些“三角區”如此重要？平時我們又該如何保養？護好黃金“三角區”，養生防病事半功倍！

臉部三角區

細呵護，防感染

由鼻根部與兩側嘴角連線，構成了我們臉部的一個“三角區”。 在這個區域內，有6條通向顱內的靜脈經過這里，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網。

高危因素

感染：口唇周圍血管豐富，和顱內毛細血管相通，如果隨意擠破痘痘、刮胡子不講究衛生等，細菌會從毛細血管侵入，極易引發顱內感染，引發大��；

口腔潰瘍：反復發作要警惕；

粉刺不斷：警惕毛囊蟲感染；

嘴角開裂：可能缺乏維生素B2和B3。

建議：長了痘痘不要隨意擠壓，注意保養，做好防曬；保證睡眠充足，避免焦慮情緒；勤清潔，洗臉時最佳水溫35℃，要選用弱酸性的溫和、刺激小的潔面產品；調節飲食，以清淡為主，少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、魚肉；保證每天吃點深綠色蔬菜。

頸部三角區

常活動，防勞損

頸椎由頸椎骨組成，頸部金三角區是指頸后枕骨以下包括第一頸椎、第二頸椎的區域。

正常頸椎向前微凸，這樣的弧度可增加頸椎彈性，使頭部震動減緩。如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉為后凸，會壓迫正常工作的神經、血管，容易引發偏頭痛、腦中風等。

高危因素

1.長時間低頭、久坐，頸椎間盤突出。

2.粗暴按摩，頸部韌帶受損。

3.枕頭或枕頭過高，頸部韌帶勞損。

4.窩在沙發里，違背脊柱生理弧度。

5.趴桌子上補覺，頸椎變形。

建議：

正確坐姿：雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。

活動頸部：每一兩個小時左右就轉動一次頸部，動作輕緩。

抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭。

睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭。

防寒防濕：風寒潮濕會導致血管收縮，血流減慢。

肩部三角區

糾姿勢，減酸痛

肩三角相當于上臂肩關節三角肌的位置。這個區域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關節，腋神經分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。

不過肩關節結構比較松散，容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織；上身各種運動常會使用肩關節，如果過度使用，周圍的軟組織會受到磨擦，易發生慢性勞損或軟組織炎癥。

1.長時間用電腦或坐著學習的人，肩胛肌肉勞損。

2.單肩背、斜挎背等不當的背包姿勢會引發肌肉酸痛。

3.睡姿不正確，可能無法維持脊背的自然曲線。

4.穿鞋不對。高跟鞋、人字拖會改變身體平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

重衛生，忌憋尿

兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域，是膀胱結核和腫瘤的高發部位。

高危因素

通常排尿少，可能誘發結石。此外女性尿道較短，腸道的細菌容易在外陰滋生，再經由尿道侵入膀胱。男性久坐，前列腺受到重壓，影響正常血液循環，使得腺液排泄不暢，引發前列腺炎，加之不及時排尿，疾病加劇。

建議：及時排空膀胱尿液；多喝水，每天保證1500毫升，沖洗膀胱；限制高嘌呤飲食及多吃含維生素E豐富的食物，如獼猴桃、菠菜、卷心菜；注意私處衛生，勤換內衣褲，勤清潔。

雙腳三角區

常按摩，勤自查

足底三角區是指以大拇趾為頂點的前腳掌區域。

高危因素

不注意衛生：洗腳、換洗襪子不及時，真菌感染。

常穿高跟鞋：腳部擠壓，導致拇囊炎、錘狀趾、膠質增生。

大病牽連：糖尿病導致腳傷長期不愈；甲狀腺功能減退讓雙腳冰涼；痛風、關節炎產生大腳趾等。

建議：常泡腳，可加快血液循環，關節腿腳脹痛、改善睡眠，但泡腳不要過久，溫度不要過高；堅持做運動，如每天提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動；平時多注意衛生，及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。

原來人體三角區這么神奇，在此提醒大家，一定要保護好人體三角區。

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來源：健康吉林12320