男性保健按摩(男性spa按摩保健培訓(xùn))

?男性喝蜂蜜水的好處 蜂蜜水的正確喝法?蜂蜜是天然的保健食品，那么男人喝蜂蜜水有哪些好處呢？蜂蜜水要怎么喝才正確呢？哪些人不宜喝蜂蜜水呢？下面就跟隨360常識網(wǎng)來了解一下。

瑜伽是大眾熟知的健身運動，無論是年輕、年老，甚至高齡以及體弱多病的人，都可以通過不斷的練習(xí)達到瑜伽的完美境界。這個世界任何一個普通人都可以通過堅持不懈地練習(xí)瑜伽，獲得內(nèi)心的平靜。

一般在我們的印象中，練瑜伽的大多是女性，那么瑜伽培訓(xùn)適合男人練習(xí)么？雖然承認(rèn)男性在開始練瑜伽的時候，柔韌性是一個短板，但是卻有著力量方面的絕對優(yōu)勢；瑜伽的絕大部分功效，對男性也適用。

對于肥胖剛開始鍛煉的男性來說，瑜伽確實是一個比較好的選擇，畢竟任何事情都要有個循循漸進的過程。一開始就高強度的運動，并不能長久的堅持下去。

你羨慕同齡人比自己身材好，你羨慕同年齡人比自己氣質(zhì)好，你羨慕同齡人比自己年輕，你羨慕同齡人比自己身體好，無數(shù)次的羨慕，都抵不過一個字懶！其實那些身體僵硬不能練瑜伽，胖了不能練瑜伽，太忙不能練瑜伽，年紀(jì)大了不能練瑜伽，我是男的不能練瑜伽，都是為懶找的借口。

瑜伽能抗衰：經(jīng)常運動就是小年輕，而不運動的就只能淪落為油膩中年大叔了。

瑜伽能健體：加速血液循環(huán)，身體各項指標(biāo)相對比較穩(wěn)定，比不運動得富貴病的幾率小太多了。

瑜伽能增進情侶夫妻之間的感情：一起瑜伽，生活多姿多彩。

在生活節(jié)奏超快的現(xiàn)在，沒有時間放緩節(jié)奏去了解生活的變化，以至于情侶或者夫妻之間往往因為漸去漸遠(yuǎn)的距離而選擇分道揚鑣。既然沒有時間去聆聽另一半的心聲，那么就一起與瑜伽吧，讓瑜伽變得不在枯燥，也讓身邊的伴侶感受到陪伴的充實感。

選擇一個時間，陪著女盆友一起瑜伽吧，會有意想不到的收獲。收獲的不僅僅是身體的健康，更是一份信任、聆聽、理解和陪伴。

?身體最佳養(yǎng)生排毒時間表 掌握時間正確養(yǎng)生?養(yǎng)生不僅要找對方法，更重要的是要掌握時間，在正確的時間里做正確的事，才能真正的為身體帶來養(yǎng)生效果，那么應(yīng)該如何來正確養(yǎng)生呢？

哪些瑜伽動作適合男人經(jīng)常練習(xí)？1、下犬式從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部;吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂;吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。

2、三角式站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側(cè)伸展;吐氣，身體向左側(cè)彎，左手抓住左腳踝，右手臂向上伸展，保持深長呼吸8次;吸氣，身體慢慢還原直立，換邊重復(fù)四次。

3、雙腿背部伸展式坐式，兩腿伸直，吸氣，手臂上舉，脊椎向上延伸。吐氣，上體前彎，雙手抓腳，身體貼向腿面，前額觸膝。保持呼吸8次，每次吐氣更加貼近腿;吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，手放下，重復(fù)四次。

男性練瑜伽的好處同樣是非常多的，甚至要比女性還有更多的好處，因為瑜伽在最開始的一些體式，本身就是為男性而設(shè)計的，如果可以掌握正確的瑜伽鍛煉方法，那么完全可以通過瑜伽的鍛煉方法來幫助男性朋友們增強體質(zhì)，特別可以增強身體的柔韌性。

男性可以利用瑜伽的練習(xí)方法調(diào)整身體健康，有很多男性在年紀(jì)大一些了之后就容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，通過瑜伽的方法可以幫助減少贅肉的，對減肥有好處，同時還可以幫助男性增加身體的柔韌性，保持正常體形。

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堅持瑜伽鍛煉，能夠幫助調(diào)整身體各個器官的生理機能，自然就可以發(fā)揮出強身鍵體的效果。還可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助男性消除緊張，男性的工作壓力比較大，如果可以堅持進行瑜伽鍛煉，對于緩解壓力很有好處。

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