晚上關燈玩手機，久了會怎樣？不瞞你說，可能要承受3個后果

相信不少人

都有這種“睡前儀式”

殊不知

摸黑玩手機

不僅對眼睛傷害極大

還會讓你變得又丑又蠢！

不信？

咱們接著往下看

01

關燈玩手機小心眼瞎！

“我特地買了護眼的手機膜”

“沒事的，我的手機有護眼模式！”

“我把亮度調到最低就不刺眼啦”

熬夜手機黨

往往有著許多類似的借口

美國《心理科學》雜志研究統計

正常情況下，人平均眨眼12.5次/min

而長時間看手機屏幕

眨眼頻率會下降至4-6/min

很容易形成副淚腺萎縮

進而導致干眼癥

有的人還喜歡側躺看手機

這個姿勢雖然很爽

但長此以往

會造成左右眼視力偏差、斜視等

而且在黑暗中看手機

瞳孔會自動放大

造成眼內的液體循環堵塞

引起眼壓升高

可能引起青光眼急性發作

得了青光眼

如果眼壓得不到合理控制

將會引起視神經萎縮、視野缺損

甚至是造成失明

02

關燈玩手機會讓人變蠢！

除了危害眼睛

睡前玩手機

還可能會影響交感神經系統

和腎上腺激素分泌

打亂生理周期，影響睡眠質量

就算你后面勉強入睡

興奮激素殘留再加上褪黑素不充足

也會讓人整晚睡眠質量不佳

大腦無法得到充分的休息

就易出現記憶力下降、反應遲鈍等

03

睡前玩手機還會讓人變丑！

如果躺著時枕頭高度不對

或長時間不換姿勢

會使頸椎、肩膀一直處于

過度拉伸和慢性充血的狀態

易誘發頸椎病、肩周炎等

讓人的身姿不再“挺拔”

如果是平躺玩手機

一不小心可能還會被砸得鼻青臉腫

而且現在天氣開始慢慢熱了起來

蟲子也開始變多了

關燈玩手機時

屏幕光不斷誘惑著周圍的蟲子

不幸惹上隱翅蟲

還可能導致“毀容”

（圖源網絡）

所以

關燈玩手機真的不可取！

那睡前怎么玩手機最健康？

最健康的方式

當然是不玩手機啦！

但叔考慮到很多朋友做不到

最后

送你一份視力測試圖

快自測一下你的視力是否合格吧！

溫馨提示：請把手機平舉

與眼睛保持30厘米的距離

看下圖

好啦，測試到這里就結束啦

你的眼睛是否還健康呢？

記得把這篇推文轉發給朋友

看看他們能闖過多少關！

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