男女睡覺時“一絲不掛”，有多舒服？或收獲5個好處，別不好意思

你嘗試過裸睡嗎？就是脫光衣服躺在被窩里，你知道那是一種怎么樣的體驗嗎？

讓我們來看看網友都是怎么描述的：

@馬尾蓓：自由！！！奔放！！！無拘無束！！夜風格外的舒適！！空氣格外的清香！！不光要裸睡，還想拉上窗簾在家裸奔！

@感人肺腑：白天忙一天累了，晚上脫光了一躺，伴隨著性幻想入睡。肌膚平時總被衣服正經包著，現在全身上下解放自我，特別舒服。

@游離碳：本人男，從高中開始裸睡，后來發展到穿著點什么就睡不著了，就算穿著大褲衩也睡不著......

@小貓要吃草：我是一直都裸睡的，習慣了。真的超級舒服好吧？每天晚上洗個澡，給身上涂上身體乳，換上新床單被套，躺進去，身體接觸床單被套的感覺真的爽爆了好嗎？

看到這里，有沒有一種蠢蠢欲動想要體驗一下的感覺？關于裸睡的更多“秘密”，我們繼續往下說。

一、抱著被子睡覺時，為什么會感覺到舒服？

大部分人睡覺時，可能會習慣抱著被子或者抱枕睡，并且感覺能更容易入睡……其實這是有科學依據的。

無論男女，大腿夾著被子睡覺，可以給予性器官一定的刺激，此時交感神經傳遞信號給大腦性中樞，從而引起器官充血，讓人感覺到舒適。

更重要的是，側臥時上方膝蓋直接搭落，會令前胸壓向床一側，不利于脊椎健康。

此時，若在兩腿間夾個被子或小枕頭，可保證脊椎和頭部在平行的水平線，而且連接腰部與腿部的肌肉也能得到充分放松。

當然，這就對被子的舒適度有一定要求了。盡量選擇厚薄適中、透氣性好的被子，以免過重過厚，壓迫肺部，易做噩夢。

二、長期堅持裸睡，到底是好是壞？

受過去的觀念傳統影響，中國人素來喜歡“和衣而臥”，而脫光衣服睡覺則可能被視作“不檢點”、“有損道德”……其實裸睡還是一種保健方法，體驗過的都說好！

1、提升睡眠質量

穿著睡衣睡覺，多多少少會影響皮膚對周圍溫度的感知，打亂睡眠節律。沒有了衣服的師傅，更有利于血液流暢，身心放松，幫助進入深度睡眠。

2、改善皮膚

人體皮膚有大量的皮脂腺、汗腺毛囊等，如果和衣而睡，汗液與分泌物就會被衣物吸收，潮濕不透氣的環境，難免導致細菌增生，對皮膚造成傷害。

3、有利于私處健康

對于男性而言，穿著內褲睡覺，蛋蛋溫度升高，不利于精子的生存和發育，而裸睡則更適合精子的自然生長。對于女性而言，裸睡更適合私處透氣、干爽，有助于減少病菌滋生。

4、增進夫妻感情

有研究表明，伴侶之間有肌膚接觸，可以幫助降低心率、皮質醇水平等指標。也就是說，夫妻之間皮膚接觸，更有助于緩解情緒，釋放壓力。

5、減輕壓力和緩解疼痛

裸睡時去除衣物，皮膚血流有所增加，身體熱氣能快速散發，給人一種無束縛感，利于全身放松，有助緩解緊張或疾病引起的疼痛。

可能有些人會擔心裸睡會對皮膚不好，更容易感染上皮膚病。

事實上，健康人群的皮膚是具有足夠強大的屏障防御，不會那么輕易就感染皮膚病，只要注意睡眠衛生安全，預防蚊蟲叮咬之類的問題就好。

三、做好這3點，安心裸睡

當然，健康裸睡的前提是有個安全舒適的環境。并且，不是所有人都適合裸睡。這三類人可能就要謹慎選擇是否裸睡了：

• 皮膚疾病患者：皮膚破損的細菌容易附著在被子上，從而影響周圍健康皮膚，導致感染范圍擴大；
• 心腦血管患者：對于高血壓、冠心病患者，裸睡時如果不注意保暖，被子滑落，容易誘發疾病發生概；
• 家有寵物：如果貓貓狗狗喜歡在床上打鬧，床品很容易沾到寵物毛發，及身上的寄生蟲，從而傳染到人體上。

另外，裸睡時，也要這些細節，否則也會對健康造成不利影響：

1、勤換被套

裸睡就意味著被子、床單要勤快點洗了。特別是女性，如果被子發硬、或有異味，簡直就是細菌、疥螨等微生物良好的培養皿。在這個環境下裸睡，很容易感染婦科炎癥。

2、注意保暖

有些人喜歡夏天開著空調，裸睡在床上。身體皮膚直接吹風，很容易生病。在冬天寒風冷冽，脫光猛地鉆入被窩，也容易著涼。

3、環境舒適

相對隱秘、獨立的環境更適合裸睡，因此裸睡前，一定要調整好房間的溫度和濕度，避免著涼和出汗。同時給自己準備舒適的床品，呵護好自己的肌膚。

裸睡好處多多，但也要因人而異，如果性格無法接受裸睡，還是不要勉強。按自己的習慣來，睡得舒服更重要。

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