久坐對人體有什么危害？可能會得3種病，經常坐著的人看看吧

要說大家最不在乎的健康貼士

“不要熬夜”只能排第二

“不要久坐”才敢排第一

久坐傷全身無法感知？

不如先看看你的屁股！

沒錯，久坐最直接的后果

就是可能讓你屁股開花

摸摸你的坐骨結節

當人坐著時

屁股里有塊骨頭

恰好與凳面接觸

它被稱為坐骨結節

為了減少骨頭與外界的摩擦

坐骨結節的頂端長有滑囊

它能分泌潤滑液

保護自己和你屁股的安全

但隨年齡增長

體內的激素水平逐漸降低

滑囊的功能也會漸漸變弱

如果你本身偏瘦

再加上喜歡久坐

（特別是硬凳子）

就容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”

這就可能導致

一系列折磨人的疾病

一、滑囊炎

長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷

會讓坐骨結節滑囊遭受壓迫、磨擦

漸漸增厚或纖維化

久而久之就會導致

創傷性滑囊炎的發生

最直接的癥狀就是屁股疼

并伴有持續的酸脹感

嚴重者根本無法坐下

二、囊腫

滑囊炎發生后如果沒有得到良好治療

囊內還會繼續充血、腫脹

并伴有漿液性滲出物

當這些滲出物越來越多

最后就會形成坐骨結節囊腫

相當于屁股里多了個肉球

只要一坐下就會感到撕裂般的疼痛

三、褥瘡

還有一種與久坐相關的坐骨結節疾病

被稱為坐骨結節褥瘡

常發生在長期坐輪椅的人身上

久坐易使得屁股尖血液循環不暢

使皮膚和皮下組織損傷、潰瘍甚至壞死

最嚴重時，可直接看見骨頭和肌肉

褥瘡常常會波及坐骨結節滑囊

引起滑液囊感染

形成較深的膿腔

坐骨結節病變如何治療

如果只是偶爾有輕微痛感

可以不必治療

先改變久坐習慣并觀察病情

若是疼痛明顯者

影響到日常生活和行走時

則應及時去醫院骨科就診

治療方法通常是采用紅外線透熱療法

并配合激素類藥物止痛

要是經過上述治療癥狀仍未改善

就得手術切除病變部分了

也就是在屁股上“開洞”

不僅半個屁股沒了

而且術后的切口容易積血

傷口發生感染的風險高

最重要的是

傷疤影響美觀

不過好在，只要不是嚴重褥瘡

如今的滑囊手術可采用關節鏡技術

僅需開2-3個0.5cm的小孔就能完成

安全性更高，術后基本無痛感

如何避免坐骨結節病變

1、改善座椅

坐慣了硬椅子的屁股們

不妨試試藤椅或沙發

也可在硬椅子上加個海綿墊

這能減少坐骨結節摩擦

2、講究坐姿

不要蹺二郎腿或長時間盤腿坐

這樣會把壓力集中在單側坐骨結節

或使坐骨結節更加突出

盡量讓腰背、大腿也加入受力

3、靜中有動

不要久坐！！！

每1小時后站起來活動筋骨

如果你愿意

還可以揉揉自己的屁股

以促進血液循環

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