男性長期不“排泄”，對身體有2大危害，別害羞，3種食物補一下

日常私信環節：

小九，我今年25歲，已經畢業工作2年了，最近才發現，我好像是性冷淡……不管是青春期還是現在，對兩性方面都不怎么感興趣，也沒交過女朋友，平時從沒往這方面想過，朋友經常開玩笑叫我出家算了。

結果昨天，朋友跟我說，男人長期不“排精”的話，好像對身體不太好，時間長了還可能會ED……真的假的啊？

那么，男性長期不排精，是否真的會影響健康？小九先說答案——是的。

那到底是為什么？

一、男人一生只能“釋放”6000次？

民間流傳著一種說法，就是“男人一生只能排精6000次，超過6000次可能會‘精盡人亡’”，聽起來事情很嚴重。那這個說法到底科不科學？

很多男同胞都有此顧慮，小九給大家寬寬心：健康男性的精子是不會完全耗盡的！

男性的生精能力比你想象的更厲害，在“蝌蚪池”一天就能繁衍出1.5億個“小蝌蚪”。排出去一波，“蝌蚪池”會馬上有另一波“小蝌蚪”補位。

再說，精子只占液體成分的10%，其余都是精。精漿的主要成分就是蛋白質、水、無機鹽等等，就算“小蝌蚪”來不及生成，這些物質都可以從食物中獲取。

所以，只要是身體健康的男性，不愁沒有“彈藥”，別說6000次，再疊加個一倍也是有可能的。

二、男性長期“憋著”，對身體對有影響嗎？

之前有說法稱“女性長期沒有夫妻生活，容易卵巢早衰或內分泌失調”。當然，這種說法是過于嚴重了。如果同樣的事情發生在男性身上，是否會對身體產生影響呢？答案是：會的！

1、精子質量下降

長時間沒有將精液排出，確實會影響精子質量。暨南大學附屬第一醫院泌尿外科卓育敏醫師表示，精子壽命短暫，若是產出后一直存儲在男性體內，就會失去“活力”。盡管存儲后的液體量相對較多，但很多精子會出現“游不動”“斷尾巴”等情況。

2、器官炎癥

一般和諧的夫妻生活是對生殖健康有利的，男性精液中包含前列腺液，在長時間沒有排出的行為下，前列腺會出現反復充血，可能誘發相關疾病。再加上精子無法釋放，長時間堵塞在輸精管，可能引發囊腫或炎癥的發生。

三、男性長期不“釋放”，是病還是“能力”好？

在網上，我們常常看到有人用“超過半小時”“一小時起步”等話來形容自己，以凸顯自己的能力。然而現實生活中，不少男性自己“動手”幾分鐘就結束了，讓不少人懷疑自己是否能力不足。

其實，長時間的“不釋放”不一定是能力好的表現。臨床上，有一種男科疾病叫做“不射精癥”，是指患者長時間難以排出，屬于功能障礙之一。

引起這種情況的原因很多，但90%是由于刺激強度與刺激閾值不匹配引起，也有部分人是器質性病變，需到醫院進行詳細檢查，對癥治療。

四、男性健康問題，不容忽視

世界衛生組織曾發布一項男性健康調查，調查顯示，近年來男性的精子質量持續下降，10個人里就有8個人不及格。在男性學科專家看來，這是一個岌岌可危的數字。

廣西醫科大學第一附屬醫院梁季鴻教授表示，造成精子質量下降原因有很多，除了大環境的變化外，也與個人生活習慣有很大關系，例如經常玩手機、熬夜、飲食雜亂等。因此，想要提高男性的健康水平，必須從生活抓起，多吃這些食物，對精子質量有利：

1、富含B12的食物

富含維生素B12的食物，如雞蛋、牛奶、動物肝臟等，可以保持精子活力。研究發現，維生素B12可能使精子數量增加四倍以上，并使精子活動能力提高50%。

包括深海魚類，如鳳尾魚、鮭魚、鱈魚等。研究表明，每周吃兩份白魚，可以增加60%的正常精子。

3、水果蔬菜

柑橘類水果、甜椒、十字科類蔬菜和土豆中富含維生素C，堅果、花椰菜和菠菜中富含維生素E。研究表明。維生素C可以減少和防止精子畸形，維生素E則可以保護精子，減少煙草、酒精等食品的毒害作用。

肥胖也是影響精子質量的重要原因，哈佛大學研究人員發現，超重男性可能存在“根本沒精子”的情況。對于備孕，肥胖者還會引發各種并發癥，很可能不利于男性健康。

所以說，想要幸福生活，離不開科學規律的生活習慣。

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