血壓總居高不下？腳上有個“血壓開關”，經常揉一揉，血壓悄悄降

現在人們的生活條件慢慢變得越來越好了，吃得也越來越好了。一些身體問題也會隨之而來，血壓升高，就是其中的一種比較常見的問題，人的血壓持續升高，也會給身體帶來不少的麻煩。

血壓升高，其實就是血液流動過程中遇到了堵塞，若總是處于較高的水平的話，就會使得血管壁失去了彈性，慢慢就會變硬，再加上一些脂類物質的沉積，就會影響到我們的健康。

一些血壓持續很高的人，可能會出現供血不足的情況，對人的身體是有很大的影響的。

所以其實對于血壓高的人來說，平時生活中若是不能夠將其穩住，使得血壓持續升高的話，對身體的健康的影響是很大的。

而人的身上有一個部位，可以幫助讓血壓穩住，那就是腳。

仔細觀察的人會發現，血壓長期水平居高不下的人，腳會很容易變腫。這是因為血壓升高，會讓血管變硬，這樣血液流到腳部的數量就會變少，再加上血壓高，體內的水分沒辦法及時排出體外，也會引起水腫的情況。

人的腳上有一個地方，經常揉一揉的話，或能讓血壓悄悄往下降。

這個部位就是腳趾，如果說腳是人的第二個心臟的話，那么腳趾部位對應的就是人的大腦，人的腳趾上也有血壓的反射區，經常揉一揉的話，對于降血壓非常有幫助。

這是一個很簡單的動作，每次做之前先左右腳各轉動自己的腳踝，二十次左右，這個動作能夠幫助促進腳部的血液循環，從而讓身體內的血液流通變得更順暢，轉動完了之后，再揉一揉你的腳趾，將每一個腳趾分開，手放在每個腳趾的左右兩邊，一邊捏按，一邊轉動。這樣能夠很好地刺激到腳上的這個部位，每天按時揉一揉的話，能夠將你的血壓水平穩住，讓它不會再任性得忽上忽下了。

除了可以揉一揉腳趾來讓血壓慢慢下降，平時還有兩種方式能夠幫助你刺激腳趾，讓血壓穩住。一個就是經常站著踮腳，人在踮腳的時候，是需要將全身的重量都放在十個腳趾頭的部位的，這樣也能夠幫助起到按摩腳趾的作用，對降低血壓很有幫助。還有就是可以在走路的時候，有意識地用腳趾發力，推動著自己向前走，每次腳著地的時候，也讓腳趾先著地，也能夠起到按摩腳趾的作用。

血壓總是忽高忽低或者是總是居高不下是不行的，想要讓血壓聽話，乖乖穩住，經常按摩腳趾是很有幫助的，但是在生活中還要注意飲食以及生活習慣的調整，飲食上注意清淡，不要吃太油膩或者是太刺激的食物。在生活中，保持一個好的心情，保證睡眠充足 ，沒事的時候多運動運動，都有助于讓你的血壓穩住。

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