早起嘴里總是臭氣熏天怎么辦？教你除臭方，口氣慢慢變清新

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)在每四個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人存在口臭的問(wèn)題，而這種口臭尤其是在早期的時(shí)候非常明顯，有很多人自己并沒(méi)有察覺(jué)自己口臭的問(wèn)題，從而影響到了自己的社交以及形象。

如果從別人的口中得知了自己有口臭的問(wèn)題，大多數(shù)人都會(huì)變得比較自卑，慢慢得不好意思與人交談，這樣下去就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，讓你因?yàn)榭诔舳兊貌蛔孕?，生活和工作都?huì)受到很大的影響。

口臭的人，大多數(shù)在白天的時(shí)候不會(huì)很明顯，而是會(huì)在每天早上起來(lái)之后嘴里會(huì)有一股很大的臭味，這其實(shí)是跟你的口腔內(nèi)的環(huán)境是有很大的關(guān)系的。

人的嘴巴里面不僅僅是會(huì)有一些口水、酶以及一些食物的殘?jiān)?，也?huì)有很多的細(xì)菌。而引起口臭的細(xì)菌就是人人口腔內(nèi)都有的一種細(xì)菌，這種細(xì)菌以食物殘?jiān)鼮槭?，你的口腔越不干凈，它就越?huì)攝入食物的殘?jiān)?，然后形成口臭出現(xiàn)。

生活中有很多的人出現(xiàn)口臭的原因其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是嘴里不干凈，有很多的食物的殘?jiān)嬖?。而在夜間你睡著了之后，細(xì)菌卻沒(méi)有睡著，依然在吞噬嘴里面的食物的殘?jiān)?，形成臭味散發(fā)出來(lái)。

所以說(shuō)這樣也就告訴我們，每天早晚都要刷牙是很有必要的。晚上睡覺(jué)之前，如果你能夠?qū)⒀例X刷干凈，及時(shí)漱漱口再睡覺(jué)，這樣嘴里的食物殘?jiān)臍埩艟蜁?huì)很少，第二天早上起來(lái)嘴里也就不會(huì)散發(fā)那么大的臭味了。

晚上在刷牙的時(shí)候，也要注意不僅僅是要清洗牙齒的表面，還有長(zhǎng)得比較靠里面的智齒的部位，以及舌苔部位，都是需要進(jìn)行清潔的，因?yàn)橐惶煜聛?lái)，這些小角落里面也會(huì)藏有很多的食物的殘留。

還有就是晚上睡覺(jué)之前，如果已經(jīng)睡覺(jué)了的話，建議大家就不要在吃夜宵了，一些肉類、糖分、蛋白質(zhì)等等的物質(zhì)，甚至是很多人睡前愛(ài)喝的牛奶，都會(huì)殘留在我們的口腔內(nèi)，形成口臭。

想要擺脫口臭，其實(shí)也不難。

擺脫口臭，就要阻止口腔內(nèi)的細(xì)菌繼續(xù)胡作非為。有口臭的人每天可以喝點(diǎn)茶葉茶，也可以將茶葉放在嘴里嚼一嚼，能夠起到清新口氣的作用。茶葉里面含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助防止口臭出現(xiàn)。

消除口臭，平時(shí)還可以多吃海帶，海帶是一種海產(chǎn)品，也是很好的能夠消除口臭的食物，海帶中含有的一種特殊的物質(zhì)是可以幫助消除你的嘴里的臭味的，這樣沒(méi)事吃一點(diǎn)，也能起到清潔口腔的作用。

平時(shí)還可以多吃一些纖維素含量比較高的水果，比如說(shuō)蘋果、山楂等的水果，在吃的時(shí)候注意慢慢嚼，多吃水果，里面的纖維素能夠幫助清潔口腔部位。水果還能夠幫助刺激唾液的分泌，這樣你在咽口水的時(shí)候，也能夠帶走一部分的食物殘?jiān)?/p>

雖然說(shuō)大多數(shù)的口臭都是吃出來(lái)的，但是如果你能夠吃對(duì)食物，也能夠幫助你將口腔內(nèi)的多余的殘?jiān)o吃走，還你一個(gè)干凈的口腔環(huán)境，讓你能夠離口臭遠(yuǎn)一點(diǎn)，人也能變得更有自信。

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