冬天到了，3種食物要多吃，養(yǎng)肝排毒，皮膚越來越細(xì)膩！

大家好，我是你們的老朋友康復(fù)萬醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黑木耳最大的特點(diǎn)就是以通為補(bǔ)，以通為用。我們?nèi)碛泻芏嗟胤蕉夹枰ǎ迮K要通，六腑要通，血脈更要通，它不但保質(zhì)周期長(zhǎng)，好吃又不貴。黑木耳還有抗脂質(zhì)過氧化的作用，使人延年益壽。因此使用黑木耳烹調(diào)菜肴，不僅菜式多樣，而且具有香嫩爽滑、引人食欲之特點(diǎn)。

夏天吃苦瓜不僅能清熱消暑，還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的，天氣炎熱的時(shí)候，我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養(yǎng)顏。雖然苦瓜味苦，但其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙显娇啵喙纤睾烤驮蕉啵瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，還能起到一定的保護(hù)心血管的效果。

卷心菜是最常見的蔬菜，在市場(chǎng)上價(jià)格也不貴，是一種家常菜。不過卷心菜因?yàn)橐椎茫芏嗳硕加X得沒什么營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不對(duì)的。卷心菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍。卷心菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的延緩衰老作用，是個(gè)排毒清腸的好助手，還能增強(qiáng)抵抗力。