常吃核桃的人，身體不會(huì)差，但切忌與一物同食，卻很多人不清楚

常吃核桃的人，身體不會(huì)差，但切忌與一物同食，卻很多人不清楚

對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，都想保護(hù)好自己的皮膚，在保護(hù)皮膚的過(guò)程中老想著使用化護(hù)膚品，其實(shí)經(jīng)常吃核桃也可以保護(hù)我們的皮膚。核桃中含有角鯊烯和脂肪酸以及維生素e，維生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保護(hù)我們的皮膚。

核桃中含有豐富的維生素，而維生素能夠抑制細(xì)胞 膜的不飽和脂肪酸發(fā)生過(guò)氧化形成過(guò)氧化脂質(zhì)，從而達(dá) 到穩(wěn)定細(xì)胞膜的作用， 特別是 VE 可使細(xì)胞免受自由基 的氧化損害而有抗衰老美容的功效。

另外，核桃對(duì)大 腦神經(jīng)有益，可增強(qiáng)細(xì)胞活力，提高腦神經(jīng)功能。核桃所 含的磷脂有補(bǔ)腦的作用，是神經(jīng)細(xì)胞新陳代謝的基本物 質(zhì)，故核桃仁被稱(chēng)為天然腦黃金。 核桃仁中含有較高谷 氨酸，在人體內(nèi)可促進(jìn) ''-氨基丁酸的合成，從而降低血 氨，促進(jìn)腦細(xì)胞呼吸。

3、核桃不能與野雞肉搭配（禁忌搭配）

核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。

你們都學(xué)會(huì)了嗎？

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）