女性愛美，建議多吃三種食物，排出毒素，潤膚養顏，改善粗糙皮膚

楊桃

楊桃是一種很有營養的水果，吃它有不少的好處，可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。含有大量的果酸，對于抑制黑色素的沉淀是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑，還可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

蘋果

對于愛美的女人來說，早上吃一個蘋果，可以達到美容養顏的效果。還可以促進身體的新陳代謝，促進排便，清除體內的毒素。不僅可以促進人體脂肪的分解，還可以使皮膚變得更加細膩，讓皮膚慢慢地變好。

香蕉

香蕉是一種特別常見的水果，生活中很多人都喜歡吃，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！