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    每天要堅持吃3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!

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    • 2021-07-20
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    炎熱的夏季已經來了,大家可以正忙于如何去暑,可能會疏于自己的身體健康,這樣就可能會引起一系列身體上的疾病,這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家,在去暑的同時千萬不要忘了養生,這樣才會更有助于我們的身體健康!好了不啰嗦,接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

    每天要堅持吃3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!

    獼猴桃

    獼猴桃又叫奇異果,是我們大家常吃的一種水果,有著果中之王的美稱,含有很多水分以及膳食纖維,可以清理體內毒素。獼猴桃還富含維生素,能夠生津止渴、解除燥熱。而且還含有很多微量元素、維生素,有著呵護肌膚,延緩衰老,排毒養顏的功能。

    魚皮

    魚皮富含膠原蛋白,是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物,魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多, 而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質總量的80%多,較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比,膽固醇、脂肪含量都是最低,可以補充膠原蛋白,排毒又潤膚,使肌膚細膩又光滑。

    菠菜

    菠菜中的胡蘿卜素能轉變成維生素A,而維生素A具有保護視力健康的功效,因此不僅兒童要多吃菠菜,另外視力比較弱的人也應該多吃菠菜。菠菜能夠促進人體新陳代謝,減少色斑和皺紋的產生,從而有效的抵抗衰老,另外經常吃菠菜,還可以增進身體健康,降低老年中風的危險。

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    • 編輯:王麗
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