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    它是“清腸專家”,三天兩頭吃,給腸道大掃除,越吃越瘦,告別大肚腩

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    • 2021-06-26
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    有些人比較懶散,不喜歡運動,即使是休息,也要在家躺著,很少出去走動,現(xiàn)在是夏季了,更是不想出去,這樣很容易造成便秘,所以呢,小饞貓?zhí)嵝汛蠹?,在平時一定要飲食調(diào)節(jié),吃一些刮油清腸的食物,腸道才會健康通暢,這次呢,小饞貓為大家分享一道美食,它就是韭菜炒豆芽,一道色香味俱全的美食。它是“清腸專家”,三天兩頭吃,給腸道大掃除,越吃越瘦,告別大肚腩。

    說起韭菜炒豆芽是一道家常菜,經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,備受大家的喜歡,韭菜每次都會買一把回來,吃起來清爽美味,有助于吸收和消化,韭菜的價格很便宜,才2塊錢一斤,入餡包餃子,或者熱炒,涼拌都可以,這次和豆芽一起搭配,口感特別好,做法還簡單快速,下面,詳細的介紹下它的做法。

    我們做這道韭菜炒豆芽的時候,先把主要的食材準(zhǔn)備好,韭菜一把,豆芽一把,鹽適量,雞精少許,食用油適量。

    1,首先,我們把買回來的韭菜上面的黃葉清理下,放在清水內(nèi)沖洗干凈,再切成段狀放在一邊。

    2,緊接著,把豆芽放在清水內(nèi)沖洗幾遍,瀝水后,放在干凈的容器內(nèi)即可。

    3,這個時候,熱鍋內(nèi)倒上適量的食用油,先把豆芽倒入鍋中,快速的翻炒幾次,再把韭菜倒入鍋中,旺火繼續(xù)翻炒。

    4,兩種食材一起炒到斷生后,放上鹽,雞精進去,炒到食材入味了,就可以裝盤了。

    這道韭菜炒豆芽的做法是不是很簡單呢,喜歡的話在家試試呢,韭菜稱為洗腸草,有助于清熱解毒,還能幫助腸道刮油,大多數(shù)人覺得韭菜春天吃著鮮嫩,其實,夏季的韭菜吃起來更美味,有助于腸道代謝垃圾毒素。

    另外,韭菜中的蛋白質(zhì),胡蘿卜素,多種維生素,礦物質(zhì)等成分,都是自身需要的營養(yǎng),有著豐富的口感,搭配豆芽一起炒,營養(yǎng)更佳,幫助人體排毒素,還能起到瘦身的目的,達到減肥的作用,喜歡這道菜的話別錯過哦。

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