男性在運動前不宜喝酒

　　酒幾乎是是每個男人的鐘愛，下班后喝酒是每個男人幾乎都有的事情。有的男人會在下班后三五個朋友聚到一起去KTV喝酒，他們認為酒能夠增加氣氛，可以讓自己興奮，更有甚者會在健身運動前也喝些酒來讓自己更有激情。那么，男人運動前可以喝酒嗎?下面讓小編為我們介紹這方面的保健常識。

　　首先，酒中含有不同濃度的酒精，酒精可以讓人在短時間內出現興奮，表現為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處于不穩定狀態，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，大腦皮層就要'強打起精神'來工作，有損大腦功能，并且容易發生危險情況。

　　其次，酒精會不同程度的傷害心臟。酒精對心臟的傷害是不可忽視的，很多喝酒的男人都會患有心臟病。酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。

　　再者，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，并減慢乳酸的消除。

　　運動前可以喝酒嗎?上面小編為我們做了介紹，了解了這方面的保健常識，愛喝酒的男士可要值得注意了。不要讓錯誤的認識傷害了自己的身體健康。喜歡健身的朋友不妨為自己備上一瓶白開水吧，在消耗能量后喝上一杯水來補充消耗的體能吧。

推薦文章：男人喝酒后千萬不能做的幾件事