晚上多吃煙熏食物會導致失眠

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以男人一定要解決失眠，那么你們知道失眠的飲食禁忌一定要知道

　　失眠的飲食禁忌——加工或煙熏肉食

　　營養專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　失眠的飲食禁忌——酒水

　　酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質量。

　　失眠給男人帶來的危害非常的大，所以男人一定要保證自己的睡眠治療，所以在飲食上一定要注意，以上的食物經常的出現在男性飲食中，都是失眠的飲食禁忌，晚上吃這些食物對身體的危害非常的大

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