男人戒煙時易出現(xiàn)的錯誤

　　好的方法才能更為有效地幫助 困擾者盡快擺脫煙癮的困擾，但是戒煙過程中男性卻因為種種原因而出現(xiàn)錯誤做法，這不僅僅會導致戒煙過程增大困難，甚至會事倍功半，所以困擾者需要知道戒煙時容易出現(xiàn)的錯誤做法，下面一起來看看吧。

　　1。對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　2。沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　3。有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康。

　　4。“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。

　　通過上述的說法，我們可以發(fā)現(xiàn)，男性困擾者戒煙不僅僅需要突破身體防線，更加需要關注心理想法，而且 困擾者家屬也需要時刻關注 困擾者的情況，一旦出現(xiàn)不良現(xiàn)象，一定要及時就醫(yī)，同時也不能打擊 困擾者的戒煙積極性，而是給予鼓勵的態(tài)度。

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