戒煙有什么好處

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來源：互聯網
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2014-11-29
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　　對于男性朋友們來說，吸煙是緩解壓力，釋放壓力最輕松的方式，并且還能夠讓我們的男性朋友們在一些場合上，扮演一種裝酷的角色，因此大部分男性朋友們都有吸煙的習慣，可是也有一部分人想要戒煙，因為擔心自己的身體，那么吸煙有什么好處呢?

男性戒煙

　　阻斷“煙草依賴”3要素

　　目前，中國的吸煙人數約達3.5億，近50%的人計劃在未來一年戒煙或減少吸煙量。但單憑“個人意志”，戒煙的年成功率僅為3%左右，大部分人堅持2周后就會復吸。

　　據上海第二軍醫大學附屬長征醫院呼吸內科修清玉教授介紹，“戒煙難”的最大阻力來自于“戒斷癥狀”。香煙中的有害物質達4000多種，已有超過81種化合物被證實具有致癌作用。尼古丁雖非“致癌物質”，但卻是“致成癮物質”，所謂“煙癮”，尼古丁就是“始作俑者”。戒煙伊始，腦部由于無法得到尼古丁的補充，容易出現焦慮，煩躁和精神不集中等癥狀，臨床上稱之為“尼古丁戒斷癥狀”，這種癥狀導致了大部分戒煙者復吸。

　　擺脫“尼古丁戒斷癥狀”，不只需要個人的意志力，如果戒煙者能得到家人和社會的支持，戒煙成功率就會大大提高;同時，戒煙者還需合理利用藥物輔助戒煙。所以說，意志力，藥物輔助，家人與社會的支持，是成功阻斷“煙草依賴”的三大要素。

　　戒煙的“十大好處”

　　衛生專家整理了戒煙的“十大好處”，其中，50歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性比繼續吸煙者降低一半，換句話說，就是長壽的可能翻了一番，這無疑是戒煙帶給煙民的最大福音。此外，其他“九大好處”還包括——

　　■ 戒煙8小時血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常;

　　■ 戒煙24小時心臟病發作的危險降低;

　　■ 戒煙48小時神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加;

　　■ 戒煙72小時支氣管松弛使呼吸通暢，肺功能增加;

　　■ 戒煙2周至3個月循環改善，肢體行動自如，肺功能增加30%;

　　■ 戒煙3至9月肺部清潔，減少了感染的危險，身體活動增強;

　　■ 戒煙1年心臟病死亡率只高于不吸煙者半倍;

　　■ 戒煙5年心臟病死亡率與不吸煙者相同;

　　■ 戒煙10年肺癌死亡率降至幾乎與不吸煙者相同。