春季養生小常識

　　春季養生小常識，是最近網友的熱搜詞。掌握一些基本的春季養生小常識，會對我們的生活起到錦上添花的作用。春季養生小常識重點在“春”。春季天氣由寒轉暖，各種外感風癥、溫熱毒邪都開始活動，俗話說“一年之計在于春”，春既為四時之首，也是人體養生保健的重要起點，不可小視。

　　春季養生小常識之一：五臟保養以春季養肝為首

　　有許多用戶問平安健康網中醫頻道的南方：春季養生里五臟養生最重要的是哪個？為此南方走訪老中醫，老中醫是這樣說的：一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質過敏，易患花粉過敏、、等，應禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。這些都是春季養肝的家常方法，非常的實用，讀者您不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。

　　春季養生小常識之二：日常保健時刻牢記健康家居

　　春季養生在我們在健康家居中要注意的是流感、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發病，故大家要做好預防措施，保持室內空氣流通及加強鍛煉，提高機體的防御能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉，　說變就變，常有寒潮來襲。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至。故當此時，應防風御寒，時備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。

　　春季養生小常識之三：逢事遇物保持心情舒朗的養生觀

　　春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火，也有朋友問平安健康網中醫編輯：“我一到春天就膽紅素高，容易沖動發火，怎么辦？”其實膽紅素高是西醫的說法，在中醫里面，就是木旺肝氣盛。有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結。不僅春季可以自己經常按摩，日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了。

　　春季養生小常識之四：春季性事切忌盲目壯陽

　　這點中醫頻道留在最后講，是因為前面所講的春季養生小常識是我們每個人都會遇到的，而這里只針對特定人群。中醫認為，動物的陽具，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭以及海狗腎、犀牛角等，具有益腎通陽的作用，能夠刺激性欲。這確實是中醫“以形補形”的一個知識，但是在春季，萬物生發，卻不可大量的食用這些的食物，以免過盛對人體反而造成傷害。

　　春季養生小常識是我們在春季必須的知識，有了這些春季養生小常識做指導，我們的生活會更健康更美好。還是俗話說得好“一年之計在于春”，春為四時之首，是人體養生保健的重要起點，希望平安健康網中醫頻道的這篇文章能夠讓你的虎年更加平安健康！